POROSplus.gr - Αρχική


Υγεία

Φακοί επαφής: Η καθημερινή χρήση αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης των ματιών

Όσοι φοράνε καθημερινά φακούς επαφής αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων, επειδή οι φακοί μπορεί να αλλοιώσουν την ευαίσθητη ισορροπία των μικροοργανισμών που ζουν στα μάτια, μεταφέροντας βακτήρια από το δέρμα.

Είναι γνωστό ότι όσοι φοράνε φακούς είναι πιο επιρρεπείς σε μολύνσεις και η νέα έρευνα ρίχνει περισσότερο φως στο ζήτημα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη μικροβιολόγο Μαρία Γκλόρια Ντομίγκεθ-Μπέλο του Ιατρικού Κέντρου Langone του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, οι οποίοι έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Μικροβιολογίας στη Νέα Ορλεάνη, πραγματοποίησαν γενετικές αναλύσεις και ανακάλυψαν μεταβολές στη σύνθεση του μικροβιώματος (των βακτηριακών κοινοτήτων) στην επιφάνεια των ματιών όσων φοράνε συνεχώς τους φακούς επαφής.

«Η έρευνά μας δείχνει ότι το να βάζει κανείς στο μάτι του ένα ξένο αντικείμενο όπως ο φακός επαφής δεν είναι κάτι ουδέτερο», δήλωσε η Ντομίγκεθ-Μπέλο. Η σύγκριση με τα μάτια όσων δεν χρησιμοποιούν καθόλου φακούς επαφής δείχνει ότι η καθημερινή χρήση των φακών τριπλασιάζει τον αριθμό ορισμένων ειδών βακτηρίων (μεθυλοβακτηρίων, λακτοβάκιλων, ψευδομονάδων κ.α.), γεγονός που καθιστά το μάτι πιο ευάλωτο σε φλεγμονή και λοίμωξη.

Περισσότερη μελέτη θα χρειασθεί για να διευκρινισθεί κατά πόσο αυτή η αλλαγή στο μικροβίωμα οφείλεται κυρίως στα δάχτυλα που αγγίζουν τα μάτια κατά την τοποθέτηση των φακών ή στη συνεχή πίεση που ασκούν οι φακοί πάνω στα μάτια και η οποία με κάποιο τρόπο επηρεάζει τους μικροοργανισμούς που ζουν εκεί.

Από τότε που κυκλοφόρησαν οι μαλακοί και εύκαμπτοι φακοί επαφής στη δεκαετία του '70, παρατηρείται διαχρονικά μια αύξηση στις λοιμώξεις των ματιών από βακτήρια όπως οι ψευδομονάδες, τα οποία εμφανίζονται σε μεγαλύτερη αφθονία στα μάτια όσων φοράνε τους φακούς συνεχώς. Επειδή αυτά τα βακτήρια μπορεί να προέρχονται από το δέρμα, οι γιατροί συστήνουν καλό πλύσιμο των χεριών πριν την τοποθέτηση των φακών, καθημερινή αλλαγή του διαλύματος των φακών και τακτικό καθάρισμα της θήκης των φακών.

Επιπλέον, όσοι φοράνε καθημερινά τους φακούς δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τους ίδιους επί πολλές εβδομάδες. Ακόμη, θα πρέπει να επισκέπτονται κατά καιρούς τον οφθαλμίατρο, ιδίως αν νιώθουν ενοχλήσεις στα μάτια τους όταν φοράνε τους φακούς.

Από την άλλη όμως, σύμφωνα με τους επιστήμονες, εκατομμύρια άνθρωποι φοράνε φακούς και παρ' όλο που μπορεί να αλλοιώνουν έτσι τις μικροβιακές κοινότητες στα μάτια τους, δεν φαίνεται να παθαίνουν κάποιο πρόβλημα. Αν όμως υπάρξουν επιπλοκές, αυτές μπορεί να είναι σοβαρές. Πάντως τα περιστατικά απώλειας της όρασης εξαιτίας των φακών δεν ξεπερνούν τα έξι περίπου ανά 100.000 χρήστες ετησίως.

Πηγή: http://www.onmed.gr

Νέα εφαρμογή στα κινητά «παρακολουθεί» τα παιδιά με υπερκινητικότητα

Θα είναι διαθέσιμη δωρεάν τις επόμενες μέρες στην αγορά των android και θα δίνει χρήσιμες πληροφορίες στους γονείς μέσα από τη διαμόρφωση ιστορικού - Πώς θα λειτουργεί

Μία απλουστευμένη εφαρμογή κινητού τηλεφώνου για την παρακολούθηση και καταγραφή της συμπεριφοράς παιδιών με υπερκινητικότητα και διάσπαση προσοχής, που θα προσφέρει χρήσιμες πληροφορίες στον ειδικό γιατρό και στους γονείς, μέσα από τη διαμόρφωση ιστορικού, θα είναι διαθέσιμη δωρεάν τις επόμενες μέρες στην αγορά των android.

Η καινοτόμος εφαρμογή για κινητά τηλέφωνα είναι αποτέλεσμα ερευνητικού έργου του Εργαστηρίου Ιατρικής Φυσικής του τμήματος Ιατρικής του ΑΠΘ και έχει μακροπρόθεσμο στόχο την καταλληλότερη θεραπευτική προσέγγιση για τα παιδιά με το συγκεκριμένο σύνδρομο, αφού ο γιατρός τους θα έχει τη δυνατότητα πρόσβασης στο ιστορικό της καταγραφής και πορείας της καθημερινότητας του παιδιού, μέσα από τα δεδομένα που θα έχουν καταγράψει γονείς και δάσκαλοι.

Η εφαρμογή διαθέτει μία πληθώρα επιλογών, από τον χρήστη, σε ένα ειδικό λεξικό για τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας, μέσα από το οποίο αξιολογείται η καθημερινή συμπεριφορά του παιδιού, όπως για παράδειγμα "χοροπηδά ασταμάτητα", "ξεχνά να κάνει κάτι", "διαταράσσει τη ροή της συζήτησης", "δεν έχει αίσθηση του κινδύνου" κ.ά.

Ο χρήστης επιλέγει χαρακτηριστικά συμπεριφορών, τα οποία καταγράφονται και αποστέλλονται σε κεντρικό site που έχει δημιουργήσει η ερευνητική ομάδα, τα οποία, συσσωρευμένα, αποτελούν σε βάθος χρόνου το ιστορικό συμπεριφοράς του παιδιού, προς αξιολόγηση και διάγνωση από τον ειδικό γιατρό. Έτσι, υπάρχει η δυνατότητα παρακολούθησης της ακριβούς πορείας του παιδιού για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η εφαρμογή υποστηρίζει τη μεθοδολογία ABC, όπου καταγράφεται το τι προηγήθηκε της συμπεριφοράς αυτής και τι ακολούθησε. Ο ειδικός, αξιολογώντας την παρατήρηση, μπορεί να προτείνει ένα πλάνο παρέμβασης για το παιδί/έφηβο, και η εφαρμογή υποστηρίζει τις στρατηγικές παρέμβασης, μέσω της καταγραφής παρατηρήσεων. Τέλος, η χρήση της εφαρμογής, κατά τη διάρκεια των παρεμβάσεων, που ολοκληρώνεται με την έκδοση αναφορών με αριθμητικά και στατιστικά δεδομένα, βοηθά τον ειδικό να αξιολογήσει την επιτυχία ή καταλληλότητα των παρεμβάσεων.

"Στόχος είναι να συνδέσουμε την εφαρμογή με θεραπευτικά πρωτόκολλα, σε συνεργασία με ψυχιάτρους και ψυχολόγους έτσι ώστε να υπάρξει καινοτόμος αντιμετώπιση του προβλήματος" ανέφερε ο επιστημονικά υπεύθυνος του έργου, επίκουρος καθηγητής Πληροφορικής και Ιατρικής Εκπαίδευσης του ΑΠΘ Παναγιώτης Μπαμίδης.

Το ερευνητικό έργο θα παρουσιαστεί αύριο, Τετάρτη 3 Ιουνίου, τις ώρες 11:00 με 14.00, σε ειδική ημερίδα που θα πραγματοποιηθεί στο ΚΕ.Δ.Ε.Α. του ΑΠΘ.

Τι είναι η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής-Υπερκινητικότητα (ΔΕΠΥ)

Πρόκειται για ψυχιατρική διαταραχή, που χαρακτηρίζεται από μια αναπτυξιακά ακατάλληλη, διάχυτη -σε διάφορες καταστάσεις, όπως το σπίτι και το σχολείο- και επίμονη έλλειψη προσοχής, υπερκινητικότητα ή παρορμητικότητα, με έναρξη την παιδική ηλικία.

Σχετίζεται με σημαντική έκπτωση στην κοινωνική, σχολική και/ή επαγγελματική λειτουργία. Είναι τέσσερις φορές πιο συχνή στα αγόρια από ό,τι στα κορίτσια και επηρεάζει έως και το 5% του σχολικού πληθυσμού.

Οι επιστήμονες και οι ειδικοί γιατροί δεν γνωρίζουν τι προκαλεί τη ΔΕΠΥ. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η διαταραχή μεταδίδεται γενετικά και προκαλείται από μία χημική ανεπάρκεια σε ορισμένους νευροδιαβιβαστές (χημικές ουσίες που ρυθμίζουν την αποτελεσματικότητα, με την οποία ο εγκέφαλος ελέγχει τη συμπεριφορά).

Στο έργο συμμετέχουν, επίσης, το Εθνικό Ίδρυμα Έρευνας - Ινστιτούτο Τεχνολογιών Διδακτικής της Ιταλίας, η Παιδαγωγική Σχολή Του Πολυτεχνικού Πανεπιστημίου της Πορτογαλίας, το Τμήμα Επιστήμης Υπολογιστών του Trinity College του Δουβλίνου της Ιρλανδίας και η ΜΚΟ ADDISS (National Attention Deficit Disorder Information and Support Service) της Αγγλίας με σημαντική δράση στην υποστήριξη των οικογενειών.

Πηγή: protothema.gr

Γιατί δεν είναι εύκολο να θυμηθούμε ονόματα

Νιώθετε ότι η μνήμη σας σας εγκαταλείπει ακριβώς τη στιγμή που σας συστήνουν έναν καινούργιο συνάδελφο ή κάποιο νέο μέλος της παρέας; Δεν είστε μόνοι!

Τα ονόματα είναι μια κατηγορία πληροφοριών που ο εγκέφαλός μας δυσκολεύεται τρομερά να συγκρατήσει για έναν απλούστατο λόγο: δεν έχουν κάποιο ιδιαίτερο νόημα.

Επιστήμονες που έχουν μελετήσει εκτενώς τις διαδικασίες απομνημόνευσης στον άνθρωπο έχουν διαπιστώσει ότι όσο περισσότερα «μονοπάτια» οδηγούν σε μια συγκεκριμένη ανάμνηση τόσο πιο εύκολο είναι να επαναφέρουμε τη συγκεκριμένη ανάμνηση και αυτό δεν συμβαίνει συνήθως με τα ονόματα. Για παράδειγμα, πληροφορίες που μοιάζουν ασήμαντες, όπως το τι φορέσαμε την περασμένη Τρίτη ή τι καιρό έκανε την περασμένη Πέμπτη, διευκολύνουν τον εγκέφαλό μας να συνδυάσει γεγονότα και πληροφορίες που σχετίζονται με τη συγκεκριμένη ημέρα ώστε να τα ανακαλέσει.

Ένα όνομα δεν παρέχει στον εγκέφαλο αρκετές πληροφορίες ώστε να διευκολυνθεί η διαδικασία ανάκλησης. Αντιθέτως, είναι πολύ πιο εύκολο να θυμηθούμε τι δουλειά κάνει κάποιος. Για παράδειγμα, εάν μας πει ότι είναι φούρναρης αμέσως δημιουργείται στο μυαλό μας η εικόνα ενός φούρνου ή μιας φρατζόλας ψωμί και οι λεπτομέρειες αυτές διευκολύνουν τη διαδικασία απομνημόνευσης.

Πηγή: http://www.onmed.gr

Έρχεται ο βιονικός φακός που υπόσχεται τέλεια όραση

Σε μια σημαντική ανακάλυψη έχει προβεί ένας οπτομέτρης ο οποίος όπως ισχυρίζεται έχει εφεύρει ένα βιονικό φακό που όχι μόνο διορθώνει την όραση του ασθενούς αλλά προσφέρει επίσης και ακρίβεια τρεις φορές μεγαλύτερη από τη φυσική όραση.

Ο Garth Webb, οπτομέτρης στο British Columbia, έχει ξοδέψει οκτώ χρόνια και πάνω από 3 εκατ. δολάρια για την χρηματοδότηση του βιονικού αυτού φακού σύμφωνα με το CBC Νews.

Ο βιονικός αυτός φακός ο οποίος σχεδιάστηκε για να αντικαταστήσει το φυσικό φακό του ματιού, εμφυτεύεται χειρουργικά στον οφθαλμό μέσα σε οκτώ λεπτά.

«Εάν μπορείτε να βλέπετε το ρολόι στα 10 μόλις πόδια, με τον βιονικό φακό θα μπορείτε να το βλέπετε μόλις στα 30 πόδια μακριά» ανέφερε ο Webb στο CBC News.

Ο Webb πρόσθεσε ότι οι δοκιμές σε ζώα και σε τυφλούς ασθενείς βρίσκονται ήδη σε εξέλιξη ενώ εκτιμά πως το προϊόν θα μπορεί να γίνει εμπορικά διαθέσιμο εντός δύο ετών.

Πηγή: newmoney.gr

Το κάπνισμα μειώθηκε στην ΕΕ, αλλά οι Έλληνες παραμένουν φανατικοί

Το 26% των ευρωπαίων πολιτών είναι καπνιστές - Στην Ελλάδα οι καπνιστές αντιπροσωπεύουν το 38% του γενικού πληθυσμού

Το κάπνισμα μειώθηκε το 2014 στην Ευρωπαϊκή Ένωση, με το 26% των ευρωπαίων πολιτών να είναι καπνιστές, αλλά το ηλεκτρονικό τσιγάρο κέρδισε έδαφος, σύμφωνα με έρευνα του Ευρωβαρόμετρου που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα.

Η έρευνα που δημοσιοποιήθηκε ενόψει της Παγκόσμιας Ημέρας χωρίς Κάπνισμα, την Κυριακή, δείχνει ότι η πτωτική τάση σε σχέση με το 2012 όπου το 28% των Ευρωπαίων κάπνιζαν, είναι πιο έντονη μεταξύ των νέων.

Η κατανάλωση καπνού στους νέους ηλικίας 15 έως 24 ετών μειώθηκε μέσα σε διάστημα δύο ετών από 29% στο 25%, παρότι ο μέσος όρος ηλικίας στην οποία οι Ευρωπαίοι αρχίζουν να καπνίζουν παραμένει σταθερός, τα 17,6 έτη.

Η Γαλλία συγκαταλέγεται στους κακούς μαθητές, πάνω από τον ευρωπαϊκό μέσο όρο με το ένα τρίτο των πολιτών της να καπνίζει, καταγράφοντας αύξηση σε σχέση με το 2012 (32% έναντι 28%).

Το χάσμα βορρά-νότου διευρύνεται: στην Ελλάδα οι καπνιστές αντιπροσωπεύουν το 38% του γενικού πληθυσμού, ακολουθεί η Βουλγαρία με 35%, ενώ στη Σουηδία και τη Φινλανδία τα ποσοστά είναι 11% και 19% αντίστοιχα.

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο κερδίζει έδαφος: 12% των Ευρωπαίων το έχουν δοκιμάσει, έναντι 7% δύο χρόνια νωρίτερα και το 2% το χρησιμοποιεί, δηλαδή ποσοστό διπλάσιο σε σχέση με το 2012. Ωστόσο το 52% κρίνει ότι το προϊόν αυτό είναι βλαβερό για την υγεία, έναντι 27% το 2012 και το 63% τάσσεται υπέρ της απαγόρευσής του εκεί όπου απαγορεύεται το κάπνισμα.

Παρότι το "67%" των χρηστών δήλωσε ότι καταφεύγει στο ηλεκτρονικό τσιγάρο για να περιορίσει ή να σταματήσει την κατανάλωση καπνού, "μόνο το 14%" μεταξύ αυτών "κατάφερε να κόψει το κάπνισμα, γεγονός που δείχνει ότι η μέθοδος αυτή δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη διακοπή του καπνίσματος", αναφέρει η Ευρωπαϊκή Επιτροπή.

Δεδομένης της έρευνας αυτής, η ΕΕ πρέπει να διπλασιάσει τις προσπάθειες στην καταπολέμηση του καπνίσματος, δήλωσε κατά την ενημέρωση του Τύπου ο ευρωπαίος επίτροπος Υγείας Βιτένις Αντριουκάιτις. Υπογράμμισε επίσης τη δέσμευση της Επιτροπής να εγγυηθεί τη μεταφορά από τους 28, που έχει προγραμματιστεί την 1η Μαΐου του 2016, στις εθνικές νομοθεσίες της νέας αντικαπνιστικής ευρωπαϊκής οδηγίας που υιοθετήθηκε το 2014, η οποία ενισχύει κυρίως τα μέτρα αποτροπής του καπνίσματος. Ο Επίτροπος χαρακτήρισε "χρήσιμο εργαλείο" το "ουδέτερο πακέτο" τσιγάρων που υιοθέτησε η Ιρλανδία και αναμένεται να υιοθετήσει η Βρετανία και η Γαλλία, μέτρο που αμφισβητήθηκε από τις καπνοβιομηχανίες.

Πηγή: protothema.gr

Πολυτέλεια για τους Έλληνες η επίσκεψη στον οδοντίατρο

Αισθητή επιδείνωση παρουσιάζει η στοματική υγεία των Ελλήνων, οι οποίοι εμφανίζουν υψηλά ποσοστά αναγκών οδοντιατρικής φροντίδας, που μένει χωρίς αντιμετώπιση.

Η στοματική υγεία αποτελεί τον καθρέφτη της γενικότερης υγείας των ανθρώπων, υπογραμμίζει η επιστημονική κοινότητα και σύμφωνα με τελευταίες μελέτες 1400 συστημικά νοσήματα δίνουν πρόωρες εκδηλώσεις από το στόμα, αναδεικνύοντας τη συμβολή και τον ρόλο του οδοντιάτρου στην γενική υγεία του ανθρώπου.

Ο συνδυασμός οικονομικής αδυναμίας του πληθυσμού και έλλειψης πρωτοβάθμιας οδοντιατρικής περίθαλψης, έχει ως αποτέλεσμα μεγάλα τμήματα του πληθυσμού να παρουσιάζουν μια απογοητευτική κατάσταση της στοματικής τους υγείας.

Η πρόληψη είναι «ανύπαρκτη» και η εικόνα που παρουσιάζει η χώρα μας στην οδοντιατρική περίθαλψη συναντάται μόνο σε «τριτοκοσμικές» χώρες αναφέρει στο ΑΠΜΕ ο πρόεδρος της Ελληνικής Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας, Αθανάσιος Κατσίκης.

Παιδιά ηλικίας πέντε ετών παρουσιάζουν τερηδόνα σε ποσοστό κοντά στο 60%, το οποίο αυξάνεται στους εφήβους αγγίζοντας το 84%. Σύμφωνα με τους ειδικούς η τερηδόνα προκαλεί πόνο, οδηγεί σε απουσίες από το σχολείο και την εργασία και απαιτεί, συνήθως, δαπανηρή θεραπεία.

«Υπάρχουν σήμερα άνθρωποι που τους λείπουν τα μπροστινά δόντια» αναφέρει ο κ. Κατσίκης, επισημαίνοντας ότι σύμφωνα με στοιχεία το 38,2% των μεσηλίκων και το 42,9% των ηλικιωμένων δεν έχει καλύψει προσθετικές ανάγκες, γεγονός που αποδίδεται στην οικονομική κρίση και το υψηλό κόστος των εμφυτευμάτων και των τεχνητών οδοντοστοιχιών. «Το να ζει ένας άνθρωπος χωρίς δόντια επηρεάζει σοβαρότατα την ποιότητα της ζωής του και μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινή διατροφή και κοινωνική απομόνωση» επισημαίνει ο πρόεδρος της ΕΟΟ.

Ενδεικτικό της κατάστασης που επικρατεί στη χώρα μας, είναι το αποτέλεσμα της δράσης 50 εθελοντών οδοντιάτρων των «Γιατρών του Κόσμου», οι οποίοι τα τελευταία δύο χρόνια από τον Φεβρουάριο του 2013 έως τον Μάρτιο του 2015, στο πλαίσιο του προγράμματος πρόληψης, ευαισθητοποίησης και θεραπείας που εφαρμόστηκε σε 66 Δημοτικά Σχολεία του Δήμου της Αθήνας, εξέτασαν συνολικά 9.382 παιδιά και πραγματοποίησαν οδοντιατρικές παρεμβάσεις σε 22.281 δόντια.

Δυστυχώς τα στατιστικά δεδομένα παρουσιάζουν μία κατάσταση της στοματικής υγείας των παιδιών που δεν είναι καθόλου ικανοποιητική, η οποία αναδεικνύει το μεγάλο κενό και τη μεγάλη ανάγκη παρέμβασης που υπάρχει στο ζήτημα. Βάσει της οδοντιατρικής καταγραφής, παρουσιάστηκαν σε ποσοστό 81% περιστατικά που χρήζουν οδοντιατρικής παρακολούθησης και σε ποσοστό 34% περιστατικά που χρήζουν ορθοδοντικής παρέμβασης. Τα περιστατικά παιδιών με καλή ή πολύ καλή στοματική υγεία άγγιζε μόνο το ποσοστό του 15% από το σύνολο των παιδιών.

Στοματική υγεία και νοσήματα

Στο πλαίσιο διεθνούς συνεργατικής Μελέτης της Παγκόσμιας Επιβάρυνσης των Ασθενειών (1990-2010), διαπιστώθηκε ότι η μη θεραπευμένη καταστροφή των σκληρών οδοντικών ιστών αποτελεί την πιο συχνή πάθηση από το σύνολο των 291 παθήσεων που μελετήθηκαν. Άμεση είναι η σχέση των καρδιαγγειακών νοσημάτων και του σακχαρώδη διαβήτη με την περιοδοντίτιδα . Τα ίδια ανησυχητικά στοιχεία αφορούν και τον καρκίνο του στόματος που είναι ο 8ος κατά σειρά συχνά εμφανιζόμενος καρκίνος . Έρευνες έχουν δείξει ότι οι χώρες με τα χαμηλά εισοδήματα φέρουν το μεγαλύτερο βάρος καθώς ο καρκίνος του στόματος εμφανίζεται εκεί με διπλή συχνότητα σε σύγκριση με τις χώρες που έχουν υψηλότερα εισοδήματα. Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του στόματος είναι 15 φορές υψηλότερος όταν συνδυάζεται η κατανάλωση καπνού και αλκοόλ και οι δύο αυτοί παράγοντες κινδύνου εκτιμάται ότι ευθύνονται για την εμφάνιση του 90% περίπου των καρκίνων του στόματος. Πρόληψη και οικονομική κρίση

Σε καιρούς οικονομικής κρίσης οι άνθρωποι θεωρούν «πολυτέλεια» την επίσκεψη στον οδοντίατρο, η μείωση των οδοντιατρικών επισκέψεων είναι μεγάλη και οι πολίτες καταφεύγουν στο γιατρό μόνο όταν υπάρχει πόνος ή άμεση ανάγκη, αναφέρει ο κ. Κατσίκης, σημειώνοντας ότι οι οδοντίατροι έχουν μειώσει τις τιμές των εργασιών και αρκετοί μάλιστα κάνουν και «ευκολίες πληρωμής».

«Συνάδελφοι πληρώνονται με δόσεις», ιδιαίτερα όταν οι εργασίες είναι δαπανηρές, εξηγεί ο πρόεδρος της ΕΟΟ, υπογραμμίζοντας παράλληλα ότι εξαιτίας της οικονομικής κρίσης 300 οδοντίατροι μόνο από την Αθήνα αναγκάστηκαν να μεταναστεύσουν. Παράλληλα, όπως αναφέρει, τελευταία παρατηρείται και το φαινόμενο «της μερικής απασχόλησης οδοντιάτρων σε άλλη χώρα» και όπως εξηγεί ο κ. Κατσίκης, Έλληνες οδοντίατροι προσφέρουν οδοντιατρικές υπηρεσίες σε πολίτες άλλων χωρών μια εβδομάδα το μήνα, προκειμένου να καταφέρουν να «ισορροπήσουν το οικονομικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν». Σύμφωνα με τον κ. Κατσίκη η Πολιτεία πρέπει να ασχοληθεί με το ζήτημα της οδοντιατρικής περίθαλψης των ασφαλισμένων , καθώς έως σήμερα αυτή βρίσκεται εκτός του συστήματος της κοινωνικής ασφάλισης, και σύμφωνα με στοιχεία το 34% των ιδιωτικών δαπανών για την υγεία αναλίσκεται στην οδοντιατρική περίθαλψη.

«Η Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία έχει επανειλημμένα τονίσει ότι η Οδοντιατρική που είναι η κατ΄ εξοχήν επιστήμη της πρόληψης , είναι συνεχώς απούσα από την Πρωτοβάθμια Περίθαλψη». Χαρακτηριστικά ο πρόεδρος της ΕΟΟ αναφέρει ότι η σημερινή κατάσταση όσον αφορά την παροχή οδοντιατρικής περίθαλψης μέσω των δομών ΠΕΔΥ-ΕΣΥ, είναι «τραγική», δεδομένου ότι επιχειρείται με το δυναμικό των 700 περίπου οδοντιάτρων να δοθεί περίθαλψη σε 10 εκατομμύρια ασφαλισμένους. Επιπλέον, το κονδύλι των 60 εκατομμυρίων ευρώ που είχε προβλεφθεί στον προϋπολογισμό του 2014 του ΕΟΠΥΥ για να καλυφτούν μέσω συλλογικών συμβάσεων με τους ελεύθερους επαγγελματίες οδοντιάτρους μέρος των προληπτικών εξετάσεων, έγινε μόλις 2 εκατομμύρια ευρώ για το 2015 και στην παρούσα φάση δεν υπάρχουν εξωτερικοί συμβεβλημένοι οδοντίατροι με τον ΕΟΠΥΥ.

«Αντιλαμβανόμαστε τις δυσκολίες στην χρηματοδότηση του ΕΟΠΥΥ, αλλά η στοματική υγεία αποτελεί προτεραιότητα σε κάθε πολιτισμένο κράτος», επισημαίνει ο πρόεδρος της ΕΟΟ Αθανάσιος Κατσίκης, προτείνοντας μάλιστα ως λύση «κάλυψη των ασφαλισμένων με εισοδηματικά κριτήρια κατά τα πρότυπα της συμμετοχής στα φάρμακα που έχει προτείνει ο υπουργός υγείας».

Πηγή: http://www.onmed.gr

Δίαιτα: 8 λάθη που «φρενάρουν» το μεταβολισμό

Θέλετε να εξασφαλίσετε ότι το σώμα σας «καίει» όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα; Μπορείτε να το... βοηθήσετε υιοθετώντας μερικές απλές στρατηγικές!

Δείτε ποια είναι τα συχνότερα λάθη που επιβραδύνουν το μεταβολισμό μας και τι συμβουλεύουν ο καθηγητής Διατροφής και Κινησιολογίας από Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια Dan Benardot και η διατροφολόγος Tammy Lakatos.

Λάθος 1ο: Δεν τρώτε αρκετά

Χρειάζεται να περιορίσετε τις θερμίδες που παίρνετε καθημερινά από τις τροφές, όμως μην το παρακάνετε. Όταν τρώτε λιγότερο απ' όσο πρέπει –δηλαδή όταν στερείτε από τον οργανισμό σας την ενέργεια που χρειάζεται για να καλύψει τις βασικές του ανάγκες– αυτόματα μειώνεται ο μεταβολικός ρυθμός, καθώς το σώμα μπαίνει σε λειτουργία «επιβίωσης» και προσπαθεί να εξοικονομήσει όσο το δυνατόν περισσότερους «πόρους». Παράλληλα, αρχίζει να διασπάται ο μυϊκός ιστός, ο οποίος καταναλώνει σημαντικά ποσά ενέργειας (θερμίδες).

Λάθος 2ο: Αποφεύγετε την καφεΐνη

Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα κι έτσι μπορεί να βοηθήσει ώστε να λειτουργεί ο μεταβολισμός πιο αποδοτικά.

Λάθος 3ο: Καταναλώνετε λευκούς υδατάνθρακες

Αυξήστε την ποσότητα φυτικών ινών που λαμβάνετε καθημερινά αντικαθιστώντας το λευκό ψωμί και τα λευκά ζυμαρικά με προϊόντα ολικής άλεσης. Οι φυτικές ίνες κρατούν μακριά την πείνα για περισσότερη ώρα και παράλληλα ενισχύουν το μεταβολικό ρυθμό.

Λάθος 4ο: Πίνετε νερό από τη βρύση

Το ξέρατε ότι το παγωμένο νερό ενεργοποιεί το μεταβολισμό; Μπορεί η διαφορά στις θερμίδες που θα κάψετε να μην είναι τεράστια, είναι όμως ένα εύκολο και ανέξοδο τρικ που μπορείτε να εφαρμόζετε καθημερινά.

Λάθος 5ο: Καταναλώνετε γεύματα που δεν περιέχουν πρωτεΐνες

Φροντίστε κάθε γεύμα που καταναλώνετε να περιέχει έστω και μικρή ποσότητα πρωτεϊνών. Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για να διατηρήσετε την καθαρή μυϊκή μάζα του σώματος, η οποία είναι απαραίτητη για την κατανάλωση μεγάλου αριθμού θερμίδων σε καθημερινή βάση.

Λάθος 6ο: Δεν καλύπτετε τις ανάγκες σας σε σίδηρο

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για να μεταφέρεται το οξυγόνο στους μύες και οι μύες με τη σειρά τους να καίνε περισσότερο λίπος. Ειδικά οι γυναίκες, οι οποίες λόγω της περιόδου χάνουν αίμα άρα και σίδηρο, πρέπει να φροντίζουν να αναπληρώνουν τα αποθέματα του οργανισμού τους.

Λάθος 7ο: Δεν σας βλέπει ο ήλιος

Όταν το δέρμα έρχεται σε επαφή με την ηλιακή ακτινοβολία, ο οργανισμός συνθέτει τη βιταμίνη D. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί ο μυϊκός ιστός στο σώμα. Μπορούμε να πάρουμε βιταμίνη D και από τις τροφές.

Λάθος 8ο: Αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά

Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολικό ρυθμό. Όπως είναι γνωστό, οι καλύτερες πηγές ασβεστίου στη διατροφή μας είναι τα γαλακτοκομικά.

Πηγή: http://www.onmed.gr

Τι αλλάζει στο κλείσιμο ραντεβού με γιατρούς των ΠΕΔΥ, ΕΣΥ & ΕΟΠΥΥ

Tη δυνατότητα να κλείνουν ραντεβού με γιατρό του ΠΕΔΥ, του ΕΣΥ ή του ΕΟΠΥΥ μέσω διαδικτύου και εντελώς δωρεάν θα έχουν οι πολίτες με ενιαία πλατφόρμα προγραμματισμού ραντεβού σε εθνικό επίπεδο, η οποία έχει σχεδιαστεί και αναγγελθεί κατά το παρελθόν, αλλά τώρα βρίσκεται στη τελική της φάση. Η πλατφόρμα που θα λειτουργήσει επικουρικά στα τηλεφωνικά ραντεβού, θα συνδέεται με την Ηλεκτρονική Διακυβέρνηση Κοινωνικής Ασφάλισης (ΗΔΙΚΑ), υπεύθυνη και για την ηλεκτρονική συνταγογράφηση και η οποία χρηματοδοτείται από το ΕΣΠΑ.

Όπως αναφέρεται στη σχετική εγκύκλιο, πρόκειται για ένα εθνικό δίκτυο κράτησης ραντεβού στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας, που θα είναι on line με τις δημόσιες δομές παροχής υπηρεσιών του Πρωτοβάθμιου Εθνικού Δικτύου Υγείας (ΠΕΔΥ), τα εξωτερικά ιατρεία των νοσοκομείων του ΕΣΥ (τακτική και ολοήμερη λειτουργία), καθώς και με ιδιώτες ιατρούς (συμβεβλημένους με τον ΕΟΠΥΥ).

Για την υλοποίηση του έργου, η ΗΔΙΚΑ Α.Ε. αναπτύσσει μίια κεντρική βάση δεδομένων σε εθνικό επίπεδο στην οποία θα καταχωρείται η διαθεσιμότητα των ιατρών ανά ειδικότητα για ραντεβού, θα κλείνονται τα ραντεβού, θα έχουν δικαίωμα πρόσβασης και διαχείρισης των ραντεβού οι εργαζόμενοι στις γραμματείες των δομών παροχής υπηρεσιών υγείας (ΠΥΥ) του ΕΣΥ και θα ενημερώνονται οι ιατροί για τις μηνιαίες υποχρεώσεις τους, σύμφωνα με τα προγραμματισμένα ραντεβού.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Πίεση: Οι 7 μύθοι που σίγουρα πιστεύετε κι εσείς

Ένας στους τρεις άνδρες και γυναίκες στη χώρα έχουν πίεση. Αυτό προκύπτει από τα νέα στοιχεία της Ελληνικής Εταιρείας Υπέρτασης.

Παράλληλα, προκύπτει ότι τρεις στους τέσσερις είτε δεν το ξέρουν είτε δεν κάνουν τίποτε γι' αυτό.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, σε μεγάλο βαθμό ευθύνονται ευρέως διαδεδομένες και εντελώς λανθασμένες αντιλήψεις γύρω από τη συγκεκριμένη πάθηση.

Ο καθηγητής Καρδιολογίας, Κωνσταντίνος Τσιούφης, γραμματέας της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Υπέρτασης και υπεύθυνος της Μονάδας Υπέρτασης του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Αθηνών, ξεδιαλύνει το τοπίο γύρω από τους μύθους που επικρατούν σχετικά με την πίεση.

Αναλυτικά:

Μύθος: Δεν πειράζει αν έχω λίγη πίεση

Αλήθεια: Αν πράγματι μόλις την αναπτύξατε όντως δεν πειράζει, αλλά αν περνάει ο καιρός και την αφήσετε αρρύθμιστη, μπορεί να κοστίσει τη ζωή σας, διότι προκαλεί βλάβες στις αρτηρίες, στην καρδιά, στους νεφρούς, στον εγκέφαλο και στα άλλα όργανα του σώματος.

Και το χειρότερο όλων: θα το κάνει χωρίς καν να το αντιληφθείτε (πόσες φορές έχετε ακούσει: «πέθανε από την καρδιά του, αλλά δεν ήξερε ότι είχε πρόβλημα;»). Εξού και η ονομασία «σιωπηλός δολοφόνος», όπως την αποκαλούν οι γιατροί.

Μύθος: Εφόσον ο ένας αριθμός της πίεσης είναι φυσιολογικός, δεν έχω πρόβλημα

Αλήθεια: Και όμως έχετε. Αν και κατά περιόδους το ενδιαφέρον των γιατρών και του κόσμου επικεντρώθηκε άλλοτε στη μεγάλη πίεση (επιστημονικά λέγεται συστολική πίεση) και άλλοτε στη μικρή (διαστολική πίεση) η αλήθεια είναι ότι για την καρδιά είναι εξίσου επικίνδυνες οι αυξημένες τιμές και των δύο. Έτσι, τα νέα άτομα πάσχουν κυρίως από διαστολική υπέρταση, τα μέσης ηλικίας από μεικτή υπέρταση (συστολο-διαστολική υπέρταση) και τα ηλικιωμένα από μεμονωμένη συστολική υπέρταση. Επομένως, όποιος αριθμός της πίεσής σας και να είναι αυξημένος πρέπει να πάτε αμέσως στον γιατρό.

Μύθος: Δεν βάζω αλάτι στο φαγητό, άρα δεν θα πάθω πίεση

Αλήθεια:Αυτό δεν ισχύει, διότι ποσοστό έως 75% του άλατος που καταναλώνουμε είναι κρυμμένο στα τρόφιμα που αγοράζουμε από το εμπόριο (μόνο το ψωμί περιέχει το 40%, σύμφωνα με μελέτες της Κλινικής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης). Επομένως, αν θέλετε να τρώτε λιγότερο αλάτι, να ελέγχετε στις ετικέτες των τροφίμων πόσο νάτριο (αυτό είναι το αλάτι) περιέχουν.

Μύθος: Το θαλασσινό αλάτι και το αλάτι κόσερ είναι λιγότερο επιβαρυντικά Αλήθεια: Από χημικής πλευράς το επιτραπέζιο, το θαλασσινό και το χοντρό (κόσερ) αλάτι έχουν την ίδια περιεκτικότητα σε νάτριο (40%) και επηρεάζουν εξίσου την πίεση.

Μύθος: Νιώθω μια χαρά, αποκλείεται να έχω πίεση

Αλήθεια: Μην περιμένετε να κοκκινίσετε ή να νιώσετε ότι βουίζει το κεφάλι σας για να υποψιασθείτε ότι έχετε υπέρταση. Η υπέρταση συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα, γι' αυτό και πολλοί μαθαίνουν ότι πάσχουν από αυτήν μετά το έμφραγμα ή το εγκεφαλικό.

Μύθος: Με τα φάρμακα ρύθμισα την πίεσή μου, οπότε τώρα μπορώ να τα κόψω

Αλήθεια:Η υπέρταση συνήθως είναι μία χρόνια ασθένεια και το ενδεχόμενο διακοπής της φαρμακευτικής αγωγής πρέπει να το συναποφασίσετε με τον γιατρό σας.

Μύθος: Πίνω κρασί γιατί κάνει καλό στην καρδιά

Αλήθεια:Πάνω από δύο ποτηράκια των 150 ml την ημέρα για τους άνδρες και από ένα για τις γυναίκες μπορεί να αυξήσουν σημαντικά την αρτηριακή πίεση.

Πηγή: www.onmed.gr

Πανελλήνιες 2015: Ποια είναι η διατροφή της επιτυχίας

Στο «πυρετό» των Πανελληνίων βρίσκονται από τη Δευτέρα, 18 Μαΐου οι τελειόφοιτοι μαθητές των Γενικών Λυκείων και ΕΠΑΛ, που δίνουν τη δική τους μάχη για μια θέση στα ΑΕΙ και ΤΕΙ της χώρας. Πώς πρέπει να είναι η διατροφή ενός παιδιού που δίνει πανελλήνιες για να αντέξει ο οργανισμός του αυτή την επίπονη διαδικασία;

Η κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Βανδώρου Αναστασία δίνει μερικές χρήσιμες διατροφικές συμβουλές για όλα τα παιδιά που αγωνίζονται αυτή την περίοδο για να πετύχουν τους στόχους τους.

"Η σημασία του σπιτικού σνακ

Τα παιδιά περνούν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας τους στο σχολείο, όπου έχουν να φέρουν εις πέρας ένα σημαντικό όγκο πνευματικής εργασίας. Ειδικά την περίοδο των Πανελληνίων, που η αγωνία έχει χτυπήσει "κόκκινο", το πώς θα τραφούν είναι σημαντικό τόσο για την υγιή σωματική αλλά και πνευματική ανάπτυξή τους και κατ' επέκταση για την συνολική απόδοση τους στις εξετάσεις.

Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής και η έλλειψη χρόνου τόσο γονέων αλλά και παιδιών έχουν οδηγήσει σε μεγάλη χρήση πρόχειρου φαγητού καθώς τα σπιτικά σνακ φαίνεται να έχουν δώσει την θέση τους στο «χαρτζιλίκι για το κυλικείο ή τον φούρνο». Αντί λοιπόν, να συμβάλλουμε στις κακές διατροφικές επιλογές των παιδιών μας, ας προσπαθήσουμε να τα εφοδιάζουμε καθημερινά με θρεπτικά σπιτικά σνακ που μπορεί να μας «κοστίσουν» λίγα παραπάνω λεπτά από τον χρόνο μας, σίγουρα όμως θα συνεισφέρουν θετικά στην υγεία αλλά και στην σωστή διατροφική διαπαιδαγώγηση τους!

Έξυπνες, θρεπτικές και γρήγορες λύσεις:

• Το γνωστό τοστ και οι νόστιμες παραλλαγές του

Το τοστ ή το ατομικό ψωμάκι με τυρί και γαλοπούλα είναι η πιο απλή και εύκολη λύση! Η χρήση ψωμιού ολικής, τυριού και αλλαντικών με χαμηλά λιπαρά καθώς και η προσθήκη μερικών λαχανικών μπορεί να κάνει αυτή την επιλογή ακόμη πιο θρεπτική. Με λίγη φαντασία οι παραλλαγές του τοστ είναι άπειρες! Αφήστε το παιδί σας να διαλέξει τα υλικά που του αρέσουν ώστε να το καταναλώνει ευχάριστα! Μια ακόμη ωραία επιλογή είναι και η αραβική πίτα με τυρί και λαχανικά.

• Η αθάνατη σπιτική πίτα

1-2 κομμάτια σπιτικής τυρόπιτας, σπανακόπιτας, χορτόπιτας κτλ που θα έχετε φτιάξει εσείς με φρέσκα και υγιεινά υλικά, μπορεί να αντικαταστήσουν την αντίστοιχη λιπαρή και πολλές φορές αμφιβόλου ποιότητας επιλογή του φούρνου ή του κυλικείου.

• Κράκερ και μπισκότα... τι θέση έχουν στο κολατσιό;

Για πολλά παιδιά αυτές οι επιλογές είναι και οι μοναδικές καθώς ντρέπονται να βγάζουν το σάντουιτς από το σπίτι. Υγιεινές λύσεις είναι τα σπιτικά κουλουράκια ή μπισκοτάκια που θα έχετε φτιάξει με αλεύρι ολικής αλέσεως και μπορείτε να έχετε εμπλουτίσει με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και σοκολάτα υγειάς. Καλή επιλογή είναι και τα κρακεράκια ολικής με λίγο τυράκι. Τέλος, ακόμη και σπιτικό κέικ μπορεί να αποτελέσει μια καλή εναλλακτική επιλογή για κάποιες μέρες τις εβδομάδας.

• Μικρά στο μάτι αλλά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα είναι ένα εύκολο και θρεπτικό «τσιμπολόγημα» για το παιδί σας. Σε ένα σακουλάκι ανακατέψτε ανάλατα αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια κτλ με αποξηραμένα φρούτα όπως δαμάσκηνα, βερίκοκα, κράνμπερυ κτλ. Στο μιξ αυτό μπορείτε να προσθέσετε και λίγα δημητριακά ολικής ή και μικρά κομμάτια από φρέσκα φρούτα π.χ. σταφύλια.

• Το αναντικατάστατο φρούτο

Τα φρούτα προσφέρουν αναμφισβήτητα πλούσια θρεπτικά συστατικά που θωρακίζουν την υγεία και του σώματος αλλά και του πνεύματος. Φρούτα όπως η μπανάνα, το μήλο ή τα μανταρίνια μπορεί να είναι μια ιδανική επιλογή καθώς δεν απαιτούν ιδιαίτερο καθάρισμα και είναι εύκολη η μεταφορά τους.

• Μην ξεχνάτε το νερό!!

Όποια από τις παραπάνω επιλογές σνακ και να επιλέξετε, θα πρέπει οπωσδήποτε να συνοδεύεται από νερό. Όταν είμαστε καθιστοί για πολλές ώρες και διαβάζουμε το ερέθισμα της δίψας δεν αποτελεί τον καλύτερο σύμμαχο για σωστή ενυδάτωση. Για αυτό, καλό είναι φροντίζουμε να έχει το παιδί μας ένα μπουκαλάκι νερό μαζί του στις εξετάσεις, προκειμένου η πρόσληψη των υγρών καθημερινά να είναι επαρκής."

Πηγή: http://www.newsbomb.gr

Ερεθισμός στο μάτι: Τι πρέπει να κάνετε

Ένα ξένο σώμα, η πολύωρη παραμονή μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, η κακή ατμόσφαιρα είναι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν ενόχληση στα μάτια.

Η αυτόματη αντίδραση είναι να τρίψετε τα μάτια σας, ελπίζοντας ότι αυτό θα σας ανακουφίσει. Ειδικά όμως στην περίπτωση που έχει μπει στο μάτι κάποιο ξένο σώμα, το τρίψιμο μπορεί να προκαλέσει εκδορές στο μάτι και να επιδεινώσει την κατάσταση.

Τι πρέπει να κάνετε -Εάν χρησιμοποιείτε εργαλεία η εκτελείτε εργασίες που μπορεί να προκαλέσουν είσοδο ξένου σώματος στα μάτια σας, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Φοράτε πάντα προστατευτική μάσκα ή προστατευτικά γυαλιά. Το ίδιο ισχύει και σε περίπτωση που κάνετε επισκευές στο σπίτι ή καθαριότητα.
-Σε περίπτωση τραυματισμού του ματιού ή υποψίας για ύπαρξη ξένου σώματος ζητήστε ιατρική φροντίδα. -Μην οδηγείτε και μην χειρίζεστε μηχανήματα καθώς μπορεί να έχει επηρεαστεί η αντίληψή σας όσον αφορά στις αποστάσεις.
-Ξεπλύνετε το μάτι σας με νερό, αλλά μην επιχειρήσετε να απομακρύνετε μόνοι σας το ξένο σώμα. -Μην μοιράζεστε αντικείμενα που μπορεί να έχουν αγγίξει τα μάτια κάποιου με μεταδοτική πάθηση, όπως μαξιλαροθήκες, σεντόνια, πετσέτες ή eyeliner.
-Πλένετε καλά τα χέρια σας αμέσως, εάν έχετε έρθει σε επαφή με κάποιον που έχει επιπεφυκίτιδα. -Ξεπλύνετε χημικά ή αντικείμενα από τα μάτια σας με φυσιολογικό ορό.
-Εάν νιώθετε τα μάτια σας βαριά ή κουρασμένα λόγω της πολύωρης χρήσης υπολογιστή, κάντε συχνά διαλείμματα.

Πηγή: http://www.onmed.gr

Τριάντα Ελληνες δωρίζουν -μετά θάνατον- τον εγκέφαλό τους στην επιστήμη

Η Πανελλήνια Βιοτράπεζα Νευρολογικών Νοσημάτων διαθέτει 20 εγκεφάλους που δωρήθηκαν, από το 1995 μέχρι σήμερα

Τριάντα άτομα (28 από τη Βόρεια Ελλάδα και δύο από την Κρήτη), τον τελευταίο ενάμιση χρόνο, αποφάσισαν να δωρίσουν -μετά θάνατον- τον εγκέφαλό τους στην Πανελλήνια Βιοτράπεζα Νευρολογικών Νοσημάτων (ΠΑ.ΒΙ.Ν.Ν.), η οποία λειτουργεί από τα τέλη του 2013, στη Θεσσαλονίκη.

Προς το παρόν, η ΠΑ.ΒΙ.Ν.Ν διαθέτει 20 εγκεφάλους που δωρήθηκαν, από το 1995 μέχρι σήμερα, προκειμένου να μελετηθούν διάφορες νευροεκφυλιστικές παθήσεις και να βρεθούν νέα θεραπευτικά σχήματα για την αντιμετώπισή τους. Από τους εγκεφάλους αυτούς, το 80% προέρχεται από άτομα με Αλτσχάιμερ. Οι συντηρημένοι εγκέφαλοι φυλάσσονται στη Μονάδα Αντιμετώπισης Προβλημάτων Νόσου Αlzheimer «Αγία Ελένη», ενώ υπάρχουν και κατεψυγμένα δείγματα, τα οποία φυλάσσονται σε ειδικό χώρο του Εργαστηρίου Ανόργανης Χημείας της Πολυτεχνικής Σχολής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ).

Τα παραπάνω ανέφερε ο πρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου της ΠΑ.ΒΙ.Ν.Ν, ιατρός-παθολογοανατόμος, επιστημονικός συνεργάτης του Ιατρικού Τμήματος του ΑΠΘ Δοξάκης Ανεστάκης, εξηγώντας ότι ο όρος βιοτράπεζα εγκεφαλικού ιστού (Τράπεζα Εγκεφάλων) αφορά υποδομές, στις οποίες φυλάσσονται, υπό κατάλληλες συνθήκες, τόσο φυσιολογικοί όσο και παθολογικοί εγκέφαλοι, που προέρχονται είτε από τον γενικό πληθυσμό είτε από ένα συγκεκριμένο υποσύνολο του πληθυσμού, όπως π.χ. ασθενείς με Αλτσχάιμερ ή άλλης μορφής άνοιας.

«Στην Ελλάδα έχουμε μείνει πίσω στην ανάπτυξη βιοτραπεζών. Στην Ευρώπη και στην Αμερική, αλλά και σε άλλες χώρες, ένας σημαντικός αριθμός ακαδημαϊκών ιδρυμάτων έχουν αναπτύξει βιοτράπεζες εδώ και πολλά χρόνια και διαθέτουν πολλά δείγματα- π.χ. στη βιοτράπεζα στο Χάρβαρντ έχουν 11.000 εγκεφάλους και συνεχίζονται οι δωρεές. Στις βιοτράπεζες φυλάσσονται συλλογές βιολογικών δειγμάτων, όπως ιστοί, κύτταρα, αίμα ή DNA που απομονώθηκε από αυτά, τα οποία συνδέονται με προσωπικά δεδομένα των δοτών των δειγμάτων αυτών. Με τα δείγματα που έχουμε αυτή τη στιγμή στη διάθεσή μας, στην ΠΑ.ΒΙ.Ν.Ν., μπορούμε να κάνουμε μόνο μια μικρή μελέτη για τον ελλαδικό χώρο. Αν είχαμε, όμως, περισσότερα δείγματα, θα μπορούσαμε να κάνουμε μία μεγαλύτερης κλίμακας μελέτη ώστε να έχουμε πιο ασφαλή αποτελέσματα. Γι' αυτόν τον λόγο, επιδιώκουμε να ευαισθητοποιήσουμε τον κόσμο και ειδικά αυτούς που είναι δωρητές οργάνων, να δωρίσουν τον εγκέφαλό τους στη βιοτράπεζα, μιας και δεν τίθεται -προς το παρόν- θέμα μεταμόσχευσης εγκεφάλου. Με τον Εθνικό Οργανισμό Μεταμοσχεύσεων δεν μπορούμε να συνεργαστούμε, γιατί εκεί ο σκοπός είναι διαφορετικός. Επίσης, υπάρχει ένα νομικό κενό όσον αφορά τη δωρεά οργάνων για ερευνητικό σκοπό και θα πρέπει να λυθεί αυτό το θέμα», επισήμανε ο κ. Ανεστάκης.

Με τα δείγματα που φυλάσσονται στις βιοτράπεζες μπορεί να γίνει ακριβής διάγνωση στη βάση ευρέως χρησιμοποιούμενων κριτηρίων και τυποποιημένων τεχνικών, και να γίνουν, επίσης, μεγάλης κλίμακας γενετικές μελέτες για τις επιπτώσεις των φάρμακων και για την ανάπτυξη νέων θεραπειών, για την εξέλιξη της νόσου και για τους παράγοντες που προφυλάσσουν από τις παθήσεις.

Η ΠΑ.ΒΙ.Ν.Ν. συλλέγει δείγματα γενετικού υλικού, κύτταρα, ιστούς, αίμα, ούρα, εγκεφαλονωτιαίο υγρό και εγκεφαλικό ιστό τόσο από τον γενικό πληθυσμό όσο και από ένα συγκεκριμένο υποσύνολο του πληθυσμού (π.χ. από ασθενείς που πάσχουν από τη νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλης μορφής άνοια).

Ο κ. Ανεστάκης επισημαίνει ότι οι απαντήσεις σε πλήθος κλινικών ερωτημάτων που αφορούν την πρόληψη, τη διάγνωση και την αντιμετώπιση των νευροεκφυλισιτκών νόσων θα πρέπει, κατά κύριο λόγο, να αναζητηθούν στη συστηματική μελέτη ποιοτικού βιολογικού υλικού μεγάλου αριθμού ασθενών.

«Η κλινική διάγνωση είναι ακριβής μόνον στο 70-80% των περιπτώσεων. Η μετά θάνατον πάθολογο-ανατομική διάγνωση είναι προϋπόθεση για κάθε αξιόλογη μελέτη σε σχέση με τα νευροεκφυλιστικά νοσήματα. Μόνο η κατά το δυνατό ακριβέστερη κλινικο-παθολογοανατομική συσχέτιση μπορεί να αυξήσει την εγκυρότητα και αξιοπιστία των διεθνών κλινικών κριτηρίων για τα νευροεκφυλιστικά νοσήματα» προσθέτει ο κ. Ανεστάκης.

Παράλληλα, τονίζει ότι τα προσωπικά στοιχεία των δοτών είναι προστατευμένα επειδή όλα τα δείγματα είναι κωδικοποιημένα, δηλαδή δεν υπάρχει τρόπος σύνδεσης των δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα με τα βιολογικά υλικά, χωρίς τη χρήση κωδικού, τον οποίο κατέχουν ελάχιστοι εξειδικευμένοι επιστήμονες, εξουσιοδοτημένοι από το Δ.Σ. της ΠΑ.ΒΙ.Ν.Ν..

Δωρητής μπορεί να γίνει κάθε άτομο, ηλικίας 18 ετών και άνω, αρκεί να συμπληρώσει απλώς ένα έντυπο με τίτλο «Συγκατάθεση δωρεάς εγκεφάλου» και να το στείλει στην ΠΑ.ΒΙ.Ν.Ν.. Όταν η απόφαση για τη δωρεά εγκεφαλικού ιστού λαμβάνεται από συγγενή, τότε πρέπει να συμπληρωθεί έντυπο με τίτλο «Συγκατάθεση συγγενούς για δωρεά εγκεφάλου». Για περισσότερες πληροφορίες, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στην ΠΑ.ΒΙ.Ν.Ν., Πέτρου Συνδίκα 13, Τ.Κ. 546 43, Θεσσαλονίκη, τηλ 2310 810411 · 2310 925802 · 6972697072, 2310 925802 ή στην ιστοσελίδα http://www.neuro-bio.gr.

Πηγή: protothema.gr

Υπερθυρεοειδισμός: Ποια είναι τα συμπτώματα

Υπερθυρεοειδισμός ονομάζεται η διαταραχή κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας παράγει μεγάλες ποσότητες μιας ορμόνης που ονομάζεται θυροξίνη. Ο υπερθυρεοειδισμός συνεπάγεται σημαντική αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται επιπλοκές στη λειτουργία επιμέρους συστημάτων του οργανισμού.

Ο υπερθυρεοειδισμός «μιμείται» αρκετές άλλες παθήσεις, γι' αυτό και η ορθή διάγνωση αποτελεί πολλές φορές πρόκληση για τους ειδικούς. Εκδηλώνεται με ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, τα βασικότερα από τα οποία είναι:

- Αιφνίδια και ανεξήγητη απώλεια βάρους (ακόμη κι αν δεν έχει γίνει αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες)
- Ταχυκαρδία, αρρυθμία ή αίσθημα παλμών
- Αυξημένη όρεξη
- Νευρικότητα, άγχος, ευερεθιστότητα
- Τρέμουλο, κυρίως στα χέρια
- Εφίδρωση
- (για τις γυναίκες) Αλλαγές στον κύκλο περιόδου
- Αυξημένη ευαισθησία στη ζέστη
- Αλλαγές στη γαστρεντερική λειτουργία, κυρίως πιο συχνές κενώσεις
- Διόγκωση του θυρεοειδούς, αισθητή ως διόγκωση στη βάση του λαιμού
- Κόπωση, μυϊκή αδυναμία
- Δυσκολίες στην ομιλία
- Λέπτυνση του δέρματος
- Μαλλιά που σπάνε

Πηγή: www.onmed.gr

Το φρούτο που προστατεύει τα πνευμόνια από την ατμοσφαιρική ρύπανση!

Η υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε αυξάνει τις αντιστάσεις του οργανισμού μας στα βλαβερά σωματίδια που υπάρχουν στην ατμόσφαιρα.

Η ζωή στη μεγαλούπολη μας γεμίζει με στρες αλλά καταπονεί και τη σωματική μας υγεία. Κυρίως ταλαιπωρούνται τα πνευμόνια μας, λόγω των ρύπων που υπάρχουν στον αέρα που αναπνέουμε. Μπορούμε όμως να ενισχύσουμε τις αντιστάσεις μας υιοθετώντας υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Ερευνητές από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου και το Πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ διαπίστωσαν ότι οι τροφές που παρέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, όπως το αβοκάντο, έχουν προστατευτική δράση ενάντια στην ατμοσφαιρική ρύπανση και συγκεκριμένα σε πληθώρα σωματιδίων που εκπέμπουν τα εργοστάσια και τα αυτοκίνητα και στα σωματίδια που απελευθερώνονται στην ατμόσφαιρα λόγω της καύσης του ξύλου.

Τα σωματίδια αυτά μεταφέρονται στα πνευμόνια μας και έχουν κατά καιρούς συσχετιστεί με τον αυξημένο κίνδυνο αναπνευστικών επιπλοκών, το έμφραγμα και το εγκεφαλικό.

Σύμφωνα με τα νέα ευρήματα, η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης Ε μπορεί να εξουδετερώσει εν μέρει τις επιπτώσεις της έκθεσης στην ατμοσφαιρική ρύπανση. Η ευεργετική δράση της βιταμίνης οφείλεται στο γεγονός ότι λειτουργεί ως αντιοξειδωτικός παράγοντας, προστατεύοντας τη μεμβράνη των κυττάρων.

Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνουμε 3-4 mg βιταμίνης Ε την ημέρα (3 mg για τις γυναίκες και 4 mg για τους άνδρες).

Μερίδα 100 γραμμαρίων αβοκάντο παρέχει το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης Ε. Σημαντική ποσότητα της πολύτιμης βιταμίνης παρέχει επίσης το σπανάκι και το ελαιόλαδο.

Η ποσότητα βιταμίνης Ε που δεν αξιοποιείται άμεσα από τον οργανισμό αποθηκεύεται για μελλοντική χρήση, οπότε μπορείτε να ρυθμίσετε την κατανάλωση, για παράδειγμα, σε εβδομαδιαία και όχι σε ημερήσια βάση.

Πηγή: http://www.onmed.gr

«Θάνατος» για την υγεία τα αντικολλητικά τηγάνια: 200 επιστήμονες προειδοποιούν

Εάν χρησιμοποιείτε κατά κόρον αντικολλητικά σκεύη επειδή σας διευκολύνουν, ήρθε ίσως η ώρα να αναθεωρήσετε, καθώς οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι εγκυμονούν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Με μία συλλογική τους δήλωση, περισσότεροι από 200 κορυφαίοι επιστήμονες στην «Δήλωση της Μαδρίτης», υποστηρίζουν και προειδοποιούν ότι τα συγκεκριμένα τηγάνια, όπως και ορισμένοι τύποι συσκευασιών φαγητού διαθέτουν τα χημικά PFAS, όπως τα χημικά poly και perfluoroalkyl.

Πολλές προγενέστερες έρευνες έχουν καταδείξει ότι ορισμένα PFAS είναι επιβλαβή όχι μόνο για την υγεία αλλά και για το περιβάλλον.

Για ποια προβλήματα υγείας ενοχοποιούνται τα PFAS των αντικολλητικών
Σχετικά με τις βλάβες που μπορούν να προκαλέσουν στην υγεία, αυτές περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων:
- Μεταβολές στην τοξικότητα στο συκώτι
- Διαταραχές στον μεταβολισμό
- Διαταραχές στο ανοσοποιητικό σύστημα
- Διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα
- Προβλήματα στην κύηση
- Καρκίνο σε διάφορα όργανα
- Ακόμη και θάνατο όταν συνυπάρχουν και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας
Σε ποια άλλα προϊόντα εντοπίζονται τα PFAS

Tα PFAS μεταδίδονται μέσα από τα καταναλωτικά αγαθά που τα περιλαμβάνουν, την βιομηχανική δραστηριότητα και τις πολεμικές επιχειρήσεις στον αέρα, το νερό και το έδαφος.

Η θέση των επιστημόνων

Για την αντιμετώπιση της εξάπλωσής τους, οι συγκεκριμένοι 200 επιστήμονες συνέταξαν μια σειρά λύσεων που απευθύνονται ξεχωριστά σε κυβερνήσεις, την επιστημονική κοινότητα και τους παραγωγούς. Χαρακτηριστική είναι η πρότασή τους για σηματοδότηση των προϊόντων που περιέχουν PFAS, ώστε να αναγνωρίζονται εύκολα από τους καταναλωτές.

Πηγή: http://www.onmed.gr

Ανθρώπινα σπερματοζώαρια σε εργαστηριακές συνθήκες δημιούργησαν Γάλλοι ερευνητές

Γάλλοι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι κατάφεραν να δημιουργήσουν σε εργαστηριακό περιβάλλον ανθρώπινα σπερματοζωάρια, δημιουργώντας ελπίδες για την αντιμετώπιση της ανδρικής υπογονιμότητας.

Οι ερευνητές της εταιρείας βιοτεχνολογίας Kallistem, στη Λιόν, σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο και τη βρετανική εφημερίδα «Daily Mail», ανακοίνωσαν ότι πέτυχαν να αναπτύξουν in vitro πλήρως αναπτυγμένα σπερματικά κύτταρα, χρησιμοποιώντας προδρομικά ανώριμα κύτταρα (σπερματογόνια), που είχαν ληφθεί μέσω βιοψίας από τους όρχεις στείρων ανδρών.

Τα εργαστηριακά σπερματοζωάρια θα αξιοποιηθούν για εξωσωματική γονιμοποίηση, αν όλα πάνε καλά. Θα είναι επίσης δυνατό να καταψυχθούν για να χρησιμοποιηθούν εν καιρώ.

Προς το παρόν, η επιστημονική ομάδα δεν έχει προχωρήσει σε επίσημη επιστημονική ανακοίνωση, ενώ δεν έχει προκύψει και επιβεβαίωση του επιτεύγματος από ανεξάρτητους ειδικούς. Αξίζει να σημειωθεί ότι μέχρι σήμερα, σπερματογένεση in vitro, έχει επιτευχθεί μόνο σε ποντίκια.

H Κallistem, που προσπαθεί να εξασφαλίσει χρηματοτοδότηση για έρευνες, σχεδιάζει να αρχίσει προκλινικές δοκιμές το 2016 και, στη συνέχεια, κλινικές δοκιμές το 2017. Η εταιρεία εκτιμά ότι υπάρχει μια εν δυνάμει μεγάλη αγορά, διεθνώς, πολλών δισεκατομμυρίων ευρώ, καθώς τουλάχιστον 50.000 υπογόνιμοι άνδρες, ετησίως, θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τη νέα μέθοδο.

Σε κάθε περίπτωση, το επίτευγμα των γάλλων ερευνητών έγινε δεκτό με επιφύλαξη, καθώς η σπερματογένεση είναι μια πολύπλοκη διαδικασία στον οργανισμό του άνδρα, που απαιτεί περίπου 72 μέρες.

Τα προβλήματα γονιμότητας είναι όλο και συχνότερα στον ανδρικό πληθυσμό, καθώς πολλοί άνδρες πάσχουν από αζωοσπερμία, δηλαδή από ανεπαρκή ή αφύσικα σπερματοζωάρια.

Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή

health.in.gr, ΑΠΕ-ΜΠΕ

Καταρρέει το αντικαρκινικό νοσοκομείο «Μεταξά»

«Στην πλήρη κατάρρευσή του» οδηγείται το αντικαρκινικό νοσοκομείο "Μεταξά", αφού «την τελευταία πενταετία έχει υποστεί μια από τις πιο ανηλεείς και βίαιες μνημονιακές επιθέσεις» καταγγέλλουν οι γιατροί, σημειώνοντας ότι μετά και τις τελευταίες αποχωρήσεις ογκολόγων από το νοσοκομείο, υπηρετούν πλέον μόνο τέσσερις (δύο διευθυντές και δύο επιμελητές Β), από τους δεκατρείς που προβλέπει ο οργανισμούς.

Τέσσερις γιατροί για 80 ασθενείς

Οι συγκεκριμένοι γιατροί, όπως αναφέρεται σε σχετική ανακοίνωση, καλούνται να σηκώσουν το βάρος 80 περίπου νοσηλευόμενων, 50 χημειοθεραπειών την ημέρα στο τμήμα ημερήσιας νοσηλείας, της ανά 4ημερο γενικής 24ωρης εφημερίας, των καθημερινών εξωτερικών ιατρείων, των ογκολογικών συμβουλίων και των εντός του νοσοκομείου εκτιμήσεων σε άλλες κλινικές.

«Υπό αυτές τις συνθήκες εργασιακής εξόντωσης είναι αδύνατο να λειτουργήσει πλέον το Ογκολογικό Τμήμα», αναφέρουν οι γιατροί, οι οποίοι χαρακτηρίζουν «σταγόνα στον ωκεανό» την πρόσφατη πρόσληψη ενός επικουρικού γιατρού με σύμβαση ενός έτους, καθώς οι κενές οργανικές θέσεις είναι οκτώ και ο όγκος της δουλειάς τεράστιος και βαθμιαία αυξανόμενος.

Σε επίσχεση εργασίας οι γιατροί

Το νοσοκομείο «έχει αφεθεί στο έλεος των ελλείψεων με τρόπο προκλητικό και ύποπτο», αναφέρεται στην ανακοίνωση και επισημαίνεται ότι έχει υποστεί μείωση κλινών, έχει τραγικές ελλείψεις σε τεχνολογικό εξοπλισμό και αναλώσιμα και η μείωση του αριθμού των εργαζομένων καθιστά τη λειτουργία του πλέον «επικίνδυνη».

Οι γιατροί του αντικαρκινικού νοσοκομείου «Μεταξά», οι οποίοι συνεχίζουν την επίσχεση εργασίας, διεκδικώντας προσλήψεις προσωπικού και την αποπληρωμή των δεδουλευμένων εφημεριών ζητούν την άμεση παρέμβαση του υπουργείου για την κάλυψη των κενών θέσεων ογκολογίας προκειμένου, όπως λένε, να μη χαθεί ούτε μία νοσηλευτική κλίνη.

Πηγή: thetoc.gr

10 πράγματα που ίσως δεν γνωρίζατε για το ανθρώπινο σώμα!

Διαβάστε παρακάτω, μερικά ενδιαφέροντα δεδομένα για το ανθρώπινο σώμα…

1. Τα αποτυπώματα των δακτύλων των ποδιών μας είναι εξίσου μοναδικά με τα δακτυλικά μας αποτυπώματα.

2. Όταν κοιμόμαστε χάνουμε την αίσθηση της όσφρησης.

3. Ο μέσος άνθρωπος βλέπει πάνω από 1.460 όνειρα το χρόνο!

4. Κανένα μωρό δεν αναγνωρίζει χρώματα πέραν του μαύρου και του άσπρου, όταν είναι νεογέννητο.

5. Όταν η μύτη μας είναι βουλωμένη, είναι αδύνατον να μουρμουρίσουμε.

6. Είναι αδύνατο να φτερνιστούμε με τα μάτια ανοιχτά.

7. Γενικά, οι άνθρωποι διαβάζουν κατά 25% πιο αργά στην οθόνη του υπολογιστή από ό,τι στο χαρτί.

8. Ο εγκέφαλός μας είναι πιο ενεργός και σκέφτεται περισσότερο τη νύχτα από ό,τι στη διάρκεια της μέρας.

9. Η γλώσσα είναι ο δυνατότερος μυς του σώματός μας.

10. Το σώμα ενός ενήλικου ανθρώπου διαθέτει περίπου 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα!

Αμνησία: Πώς εξηγείται το «κενό» στη μνήμη

Το έχουμε δει να συμβαίνει σε ταινίες, πόσο πιθανό είναι όμως να συμβεί στην πραγματική ζωή;

Η παροδική αμνησία είναι αρκετά συχνό φαινόμενο, δεδομένου ότι συνοδεύει τη γενική αναισθησία που απαιτείται για να πραγματοποιηθούν ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις. Αυτό το είδος «ελεγχόμενης» αμνησίας είναι σύνηθες και όχι ιδιαίτερα συναρπαστικό, από επιστημονικής τουλάχιστον πλευράς.

Ένα είδος «ανεξέλεγκτης» αμνησίας που δεν σχετίζεται με προκλητή απώλεια των αισθήσεων είναι η λεγόμενη παιδική αμνησία (infantile amnesia), δηλαδή η αδυναμία να θυμηθούμε γεγονότα από την παιδική μας ηλικία. Παρά το γεγονός ότι συγκρατούμε γνώσεις από τα πρώτα χρόνια της ζωής μας (π.χ. λέξεις), είναι αδύνατο να ανακαλέσουμε εικόνες και εμπειρίες.

Μια θεωρία που έχει προταθεί ως εξήγηση της παιδικής αμνησίας είναι ο ταχύτατος ρυθμός δημιουργίας νέων κυττάρων κατά την παιδική ηλικία, με αποτέλεσμα να «διαγράφονται» ορισμένα κυκλώματα της μνήμης.

Υπάρχει επίσης η ανάδρομη αμνησία (retrograde amnesia), η οποία αποδίδεται σε κάποια εμφανή αιτία (π.χ. χτύπημα στο κεφάλι). Στην περίπτωση αυτή, «χάνονται» αναμνήσεις που δημιουργήθηκαν πριν το αιτιακό συμβάν. Η ανάδρομη αμνησία δεν επηρεάζει μελλοντικά τη μνήμη, άρα δημιουργούνται νέες αναμνήσεις από τη στιγμή του συμβάντος και έπειτα.

Αντιθέτως, η εμπροσθόδρομη ή προοπτική αμνησία (anterograde amnesia) συνεπάγεται αδυναμία σχηματισμού νέων αναμνήσεων μετά από ένα αιτιακό συμβάν, ενώ οι παλαιότερες αναμνήσεις παραμένουν ανεπηρέαστες. Η εμπροσθόδρομη αμνησία μπορεί να είναι αποτέλεσμα βλάβης στον ιππόκαμπο, περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τη μνήμη. Ο ιππόκαμπος πλήττεται συνήθως λόγω κρανιοεγκεφαλικής κάκωσης ή από εφυλιστικές παθήσεις όπως το Αλτσχάιμερ.

Τόσο στην ανάδρομη όσο και στην εμπροσθόδρομη αμνησία, οι χαμένες αναμνήσεις δεν επιστρέφουν ποτέ. Η αποσυνδετική ή διασχιδιστική αμνησία (dissociative amnesia), η οποία παλαιότερα ονομαζόταν ψυχογενής αμνησία, εκδηλώνεται όταν ένα άτομο παρουσιάζει έλλειμμα μνήμης σχετικά με προσωπικές εμπειρίες του παρελθόντος, έλλειμμα που σχετίζεται άμεσα με κάποια τραυματική ή εξαιρετικά στρεσογόνο εμπειρία.

Στην περίπτωση αυτή η αναμνήσεις δεν διαγράφονται –υπάρχουν στη μνήμη αλλά δεν ανακαλούνται αυθόρμητα.

Πηγή: http://www.onmed.gr

Γυαλιά ηλίου: Τι να προσέξετε πριν τα αγοράσετε

Είτε επιλέξετε ένα ακριβό και επώνυμο ζευγάρι γυαλιών είτε κάτι πιο οικονομικό, ένα πράγμα πρέπει να προσέξετε ώστε να διασφαλίσετε ότι τα μάτια σας θα παραμείνουν προστατευμένα από τον ήλιο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σκούρο χρώμα και του φακού δεν εγγυάται πάντα απόλυτη προστασία εάν τα γυαλιά δεν πληρούν αυτήν την απαραίτητη προϋπόθεση.

Τα γυαλιά ηλίου θα πρέπει να παρέχουν 100% προστασία από την υπεριώδη (UV) ακτινοβολία. Έτσι, τα γυαλιά που θα αγοράσετε θα πρέπει να φέρουν σχετική ένδειξη, όπως ετικέτα ή αυτοκόλλητο. Η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου μπορεί να βλάψει τα μάτια ακόμη και μετά από λίγες ώρες έκθεσης. Μια συχνή καλοκαιρινή πάθηση των ματιών είναι η φωτοκερατίτιδα, δηλαδή το έγκαυμα του κερατοειδούς χιτώνα.

Η φωτοκερατίτιδα συνοδεύεται από τον ισχυρό πόνο και την αυξημένη ευαισθησία των ματιών στο φως. Η ανεπαρκής προστασία των ματιών από τον ήλιο αποτελεί επίσης παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση καταρράκτη ή βλάβης στον αμφιβληστροειδή.

Πηγή: http://www.onmed.gr

Η διατροφή και όχι η σωματική άσκηση είναι το «κλειδί» για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας

Οι ερευνητές επικρίνουν τις βιομηχανίες τροφίμων ότι προωθούν μέσω του μάρκετινγκ την αντίληψη πως η άσκηση μπορεί να αποτελέσει αντίβαρο στην ανθυγιεινή διατροφή.

Η άσκηση και γενικότερα η σωματική δραστηριότητα παίζει δευτερεύοντα ρόλο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Αντίθετα, πρωτεύων είναι ο ρόλος της υγιεινής διατροφής, σύμφωνα με Βρετανούς επιστήμονες, οι οποίοι επιχειρούν να ιεραρχήσουν τις προτεραιότητες κάθε ατόμου και της κοινωνίας συνολικά στη μάχη κατά των παραπανίσιων κιλών, επικρίνοντας παράλληλα τη βιομηχανία τροφίμων ότι επιχειρεί να διαστρεβλώσει αυτές τις προτεραιότητες.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο Δρα Ασίμ Μαλχότρα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής "British Journal of Sport Medicine", τονίζουν ότι οι μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και υδατανθράκων, που π.χ. περιέχονται στα αναψυκτικά και σε άλλα ποτά, καθώς και στο πρόχειρο φαγητό (junk food), ευθύνονται πρωτίστως για την παχυσαρκία και εκεί πρέπει κατά βάση να δοθεί η προσοχή, ώστε να περιορισθούν.

Όπως υποστηρίζουν, «είναι ώρα να διαλυθεί ο μύθος» για τον ρόλο-κλειδί της άσκησης. Αν και η αυξημένη σωματική δραστηριότητα όντως βοηθά σημαντικά στην αποφυγή ασθενειών όπως η καρδιοπάθεια, ο διαβήτης και η άνοια, στην περίπτωση της παχυσαρκίας ο ρόλος της είναι πολύ περιορισμένος.

Οι ερευνητές επικρίνουν τις βιομηχανίες τροφίμων ότι προωθούν μέσω του μάρκετινγκ την αντίληψη πως η άσκηση μπορεί να αποτελέσει αντίβαρο στην ανθυγιεινή διατροφή. Φθάνουν μάλιστα στο σημείο να παρομοιάσουν τις τακτικές αυτών των εταιρειών με εκείνες των μεγάλων καπνοβιομηχανιών, οι οποίες προσπαθούν συστηματικά να θολώσουν τη σχέση ανάμεσα στο κάπνισμα και στον καρκίνο των πνευμόνων.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχουν στοιχεία ότι έως το 40% των ανθρώπων με φυσιολογικό βάρος έχουν επιβλαβείς μεταβολικές διαταραχές, που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Αναφέρουν επίσης ότι, σύμφωνα με το ιατρικό περιοδικό "Lancet", η ανθυγιεινή διατροφή συνδέεται με περισσότερα προβλήματα υγείας από ό,τι προκαλούν από κοινού η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, το αλκοόλ και το κάπνισμα.

«Ένας παχύσαρκος άνθρωπος δεν χρειάζεται να κάνει την παραμικρή άσκηση για να χάσει βάρος. Αρκεί να τρώει λιγότερο. Η μεγαλύτερη ανησυχία μου είναι πως το μήνυμα προς το κοινό είναι ότι ‘μπορείτε να φάτε όσο θέλετε, από τη στιγμή που ασκείστε'. Αυτό είναι αντιεπιστημονικό και λανθασμένο. Δεν μπορείτε να αντισταθμίσετε μια κακή διατροφή», δήλωσε ο Μαλχότρα, ο οποίος είναι επίσης επιστημονικός διευθυντής στην οργάνωση πολιτών «Δράση για τη Ζάχαρη».

Ο αντίλογος, σύμφωνα με άλλους επιστήμονες, είναι ότι είναι ριψοκίνδυνο να υποβαθμίζεται ο ρόλος της άσκησης, γι' αυτό ιδανική λύση θα ήταν ένας συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και σωματικής δραστηριότητας. Αντέτειναν επίσης ότι υπάρχει πληθώρα επιστημονικών μελετών που δείχνουν τη σημασία της άσκησης για τον έλεγχο του βάρους.

«Τα οφέλη της σωματικής άσκησης δεν αποτελούν υπερβολές ή συνωμοσία της βιομηχανίας τροφίμων», σχολίασε και εκπρόσωπος της βρετανικής Ομοσπονδίας Τροφίμων και Ποτών.

Πηγή: protothema.gr

Tι μας προσφέρουν τα κατοικίδια μας

Μετά από πολυάριθμες μελέτες, οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι η συμβίωση με ένα κατοικίδιο προσφέρει στον άνθρωπο πολλά σημαντικά οφέλη: σωματικά αλλά και ψυχολογικά.

Σωματικά οφέλη

Όσοι ζουν με κάποιο κατοικίδιο , στατιστικά έχουν :

• Χαμηλότερη πίεση, χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα.

• Καλύτερη φυσική κατάσταση. Ο καθημερινός περίπατος του σκύλου είναι ένα ισχυρό κίνητρο για περισσότερο περπάτημα και κίνηση.

• Λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν στεφανιαία νόσο αλλά και αυξημένες πιθανότητες επιβίωσης μετά από καρδιακή προσβολή.

• Αυξημένα επίπεδα των φυσικών αντικαταθλιπτικών ουσιών του οργανισμού, όπως είναι οι ενδορφίνες και η ντοπαμίνη.

• Λιγότερο stress άρα και ισχυρότερο αμυντικό σύστημα.

• Κατά μέσο όρο 2 – 5 χρόνια μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Ψυχολογικά οφέλη

Αντίστοιχα είναι τα οφέλη και στο ψυχολογικό επίπεδο αφού :

• Η ευθύνη της συμβίωσης με ένα κατοικίδιο δίνει σκοπό στη ζωή των μοναχικών ανθρώπων και προσφέρει μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση στα παιδιά.

• Η συνύπαρξη με ένα σκύλο ή μια γάτα προσφέρει ανακούφιση και καταπολεμά την κατάθλιψη.

• Η συντροφιά και η αγάπη δίχως όρους που προσφέρουν τα κατοικίδια δίνει ψυχική σταθερότητα αλλά και χαρά και διασκέδαση

• Τα κατοικίδια είναι μια αφορμή για να γνωρίσει κάποιος καινούργιους ανθρώπους και να δημιουργήσει νέους πυρήνες κοινωνικής ζωής

Και τι πρέπει να τους προσφέρουμε εμείς… • Υιοθετούμε ένα κατοικίδιο έχοντας πλήρη συνείδηση ότι θα μείνει κοντά μας όλη την ζωή του.

• Πριν το αποφασίσουμε, συζητάμε με όλη την οικογένεια όχι μόνον για την χαρά που θα μας δώσει αλλά και για τις ευθύνες που αναλαμβάνουμε.

• Επιλέγουμε το κατάλληλο κατοικίδιο ανάλογα με τον τρόπο της ζωής μας και τον χώρο που διαθέτουμε.

• Μέσα ή έξω από το σπίτι, τους προσφέρουμε ένα ήσυχο κατάλυμα , προφυλαγμένο από το κρύο ή την ζέστη όπου θα μπορούν να ξεκουραστούν.

• Για να είναι πάντα τα ζωάκια μας υγιή, δεν παραμελούμε τις τακτικές επισκέψεις στον κτηνίατρο για προληπτικό έλεγχο και εμβολιασμούς.

• Για την ασφάλεια τους αλλά και για την υγιεινή συμβίωση μαζί μας δεν αφήνουμε ποτέ τα κατοικίδια να περιφέρονται μόνα και ανεξέλεγκτα στον δρόμο.

• Ο καθημερινός περίπατος δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ζωτική ανάγκη για τον σκύλο μας και μια θαυμάσια ευκαιρία σωματικής άσκησης για μας.

• Αφήνουμε την σκύλα ή την γάτα μας να ζευγαρώσει , μόνον αν έχουμε εξασφαλίσει την τύχη των μικρών που θα γεννηθούν. Διαφορετικά, η σωστή λύση είναι η στείρωση.

• Η σωστή διατροφή είναι η πιο σημαντική παράμετρος υγείας και μακροζωΐας. Διατρέφουμε τον σκύλο ή την γάτα μας μόνον με βιομηχανοποιημένη τροφή υψηλής ποιότητας, ειδικά σχεδιασμένη για το είδος, την ηλικία και τον τρόπο της ζωής του. Είναι η μόνη διατροφή που μπορεί να καλύψει τις ιδιαίτερες ανάγκες του αλλά και η μόνη ασφαλής αφού προφυλάσσει και εμάς και το ζώο από την πιθανότητα μετάδοσης διάφορων ασθενειών, όπως ο εχινόκοκκος, η τοξοπλάσμωση κλπ.

Πηγή: getpet.gr

Θεραπευτικό επίτευγμα στον καρκίνο του παγκρέατος αφήνει ελπίδες για το μέλλον

Οι ερευνητές έδειξαν ότι είναι δυνατό να επαναπρογραμματιστούν γενετικά τα παγκρεατικά καρκινικά κύτταρα, έτσι ώστε να επανέλθουν σχεδόν στην προτέρα υγιή κατάστασή τους.

Επιστήμονες στις ΗΠΑ κατάφεραν για πρώτη φορά να μετατρέψουν καρκινικά κύτταρα του παγκρέατος, ξανά σε φυσιολογικά. Πρόκειται για μια άκρως ενθαρρυντική εξέλιξη, η οποία, αν και σε αρχικό ακόμη στάδιο, αφήνει πολλές μελλοντικές θεραπευτικές υποσχέσεις για τον «σιωπηλό» και επιθετικό καρκίνο του παγκρέατος.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Πάμελα Ίτκιν-Ανσάρι του Ιατρικού Ερευνητικού Ινστιτούτου Sanford-Burnham της Καλιφόρνια, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Pancreas" (Πάγκρεας), έδειξαν ότι είναι δυνατό να επαναπρογραμματιστούν γενετικά τα παγκρεατικά καρκινικά κύτταρα, έτσι ώστε να επανέλθουν σχεδόν στην προτέρα υγιή κατάστασή τους.

Αυτό κατέστη εφικτό με την εισαγωγή στα καρκινικά κύτταρα της πρωτεΐνης Ε47, η οποία ελέγχει τα γονίδια που εμπλέκονται στην ανάπτυξη και στην εξειδίκευση των κυττάρων. Χάρη στην πρωτεΐνη, η καρκινική μετάλλαξη των κυττάρων «φρεναρίστηκε» και τα κύτταρα διαφοροποιήθηκαν και πάλι στην προηγούμενη κατάστασή τους.

Τα πειράματα έδειξαν ότι όταν αυτά τα αναπρογραμματισμένα καρκινικά κύτταρα εισήχθησαν σε ποντίκια, η ικανότητά τους να δημιουργούν όγκους, είχε σε μεγάλο βαθμό εξαφανιστεί. «Για πρώτη φορά δείξαμε ότι η υπερ-έκφραση ενός μόνο γονιδίου μπορεί να μειώσει τη δυνατότητα καρκινογένεσης των κυττάρων του παγκρεατικού αδενοκαρκινώματος και να τα επαναπρογραμματίσει, ώστε να επιστρέψουν στην αρχική φυσιολογική κατάστασή τους», δήλωσε η Ίτκιν-Ανσάρι.

Σήμερα, το παγκρεατικό αδενοκαρκίνωμα αντιμετωπίζεται με κυτταροτοξική χημειοθεραπεία, όμως η μέση επιβίωση του ασθενούς μετά τη διάγνωση είναι μόνο έξι μήνες. Το επόμενο βήμα θα είναι να γίνουν κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους και να ανακαλυφθούν φάρμακα που θα ενισχύουν την «έκφραση» της πρωτεΐνης Ε47 στον οργανισμό του καρκινοπαθούς.

Η τεχνική του γενετικού επαναπρογραμματισμού των καρκινικών κυττάρων, ώστε να επανέρχονται στην αρχική φυσιολογική κατάστασή τους, έχει ήδη δοκιμαστεί με επιτυχία για τη θεραπεία της οξείας λευχαιμίας και μερικών νευροβλαστωμάτων.

Το παγκρεατικό αδενοκαρκίνωμα είναι η πιο συχνή μορφή παγκρεατικού καρκίνου. Προκαλείται κυρίως εξαιτίας μιας μετάλλαξης στο ογκογονίδιο Kras. Θεωρείται κατ' εξοχήν «σιωπηλός» και ύπουλος καρκίνος, καθώς σπάνια εμφανίζει πρώιμα συμπτώματα, με συνέπεια να διαγιγνώσκεται σε προχωρημένο στάδιο, όταν πια προκαλεί απώλεια βάρους, πόνο στην κοιλιά και ίκτερο.

Πηγή: protothema.gr

D-Partner – Μία εφαρμογή σύμμαχος στην καθημερινότητα των ατόμων με διαβήτη

H Vodafone σε συνεργασία με τη Novo Nordisk πρωτοπορούν και προσφέρουν την εφαρμογή D-Partner, μια πλήρη και έξυπνη εφαρμογή, που στόχο έχει να βελτιώσει την καθημερινότητα των ανθρώπων που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη.

Η εφαρμογή D-Partner, η οποία τελεί υπό την αιγίδα της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Σωματείων - Συλλόγων Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη (Π.Ο.Σ.Σ.Α.Σ.ΔΙΑ.), απευθύνεται σε άτομα που πάσχουν από όλους τους τύπους διαβήτη και διατίθεται δωρεάν σε όλους τους χρήστες κινητής επικοινωνίας. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για συσκευές smartphones και tablets που υποστηρίζουν λειτουργικό Android ή iOS.

Με στόχο τη διευκόλυνση της καθημερινότητας των ατόμων με διαβήτη, η πρωτοποριακή αυτή εφαρμογή προσφέρει σειρά χρήσιμων λειτουργιών όπως:

• Δημιουργία προφίλ ασθενούς για την καταγραφή των εξατομικευμένων παραμέτρων που σχετίζονται με το διαβήτη, την καταγραφή της αντιδιαβητικής φαρμακευτικής αγωγής, καθώς και του λοιπού Ιατρικού ατομικού αναμνηστικού του ασθενούς.

• Καταγραφή των τιμών της μετρούμενης γλυκόζης και προτάσεις (για τα άτομα που θεραπεύονται με ινσουλίνη) τόσο για την τιτλοποίηση της βασικής ινσουλίνης όσο και για τις απαιτούμενες μονάδες γευματικής ινσουλίνης. Ο υπολογισμός της γευματικής ινσουλίνης βασίζεται σε βάση δεδομένων τροφών και γευμάτων από τον Οδηγό Διατροφής της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας, ενώ υπάρχει επιπλέον η δυνατότητα εισαγωγής από το χρήστη και άλλων τροφών και γευμάτων που δεν περιέχονται στη βάση αυτή.

• Καταγραφή εργαστηριακών αποτελεσμάτων που σχετίζονται με τον διαβήτη και εμφάνιση προτεινόμενων συμβουλών σε περιπτώσεις μη φυσιολογικών τιμών.

• Εμφάνιση πλήθους μηνυμάτων με συστάσεις αλλά και προειδοποιήσεις σχετιζόμενες με το διαβήτη, ανάλογα με τα εισαγόμενα στην εφαρμογή δεδομένα.

• Γραφικές απεικονίσεις των μετρήσεων γλυκόζης, γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης, αρτηριακής πίεσης, σφίξεων, βάρους και βηματομέτρου στη μονάδα του χρόνου

• Ημερολόγιο καταγραφής μετρήσεων γλυκόζης, εργαστηριακών αποτελεσμάτων, μετρήσεων αρτηριακής πίεσης, βάρους και σωματικής άσκησης.

Μέσα από την D-Partner και αποκλειστικά για τους συνδρομητές Vodafone προσφέρονται δύο επιπλέον λειτουργίες:

• Τηλεϊατρική: Παρέχει στο χρήστη τη δυνατότητα να δώσει ο ίδιος πρόσβαση στον ιατρό του, στην on-line ηλεκτρονική καρτέλα που αυτομάτως δημιουργείται μέσω της εφαρμογής και για χρονικό διάστημα που ο ίδιος επιλέγει. Ο ιατρός έχει τη δυνατότητα να μελετήσει τα καταχωρημένα στοιχεία και να προσθέσει σχόλια πάνω στην πρόοδο της αντιδιαβητικής θεραπείας, χωρίς όμως να αλλοιώσει, επεξεργαστεί, διαγράψει τα δεδομένα.

• Hypo-Αlert: Σε περίπτωση που ο χρήστης της εφαρμογής αισθανθεί ότι πρόκειται να έχει υπογλυκαιμικό επεισόδιο, το οποίο ενδεχομένως δεν θα κατορθώσει να αντιμετωπίσει μόνος του, μπορεί να πατήσει το κουμπί Hypo-Alert της εφαρμογής, στέλνοντας με αυτό τον τρόπο τη θέση του –μέσω SMS– στον αριθμό τηλεφώνου που έχει προκαθορίσει ο ίδιος για τέτοιες περιπτώσεις στο προφίλ της εφαρμογής.

Η ανάπτυξη της εφαρμογής έγινε από την εταιρεία Diabetes Innovations.

Από την πλευρά της η κα. Αγγελική Μπούρα, Διευθύντρια Εταιρικών Σχέσεων της Vodafone Ελλάδας δήλωσε σχετικά: «Στη Vodafone έχουμε στόχο να συμβάλουμε στη βιώσιμη ανάπτυξη της κοινωνίας και να επενδύουμε σε προγράμματα και πρωτοβουλίες που ανταποκρίνονται στις σύγχρονες ανάγκες. Αξιοποιώντας τις απεριόριστες δυνατότητες που παρέχει η τεχνολογία της κινητής επικοινωνίας και το πρωτοπόρο τεχνολογικά τηλεπικοινωνιακό δίκτυο της Vodafone που χαρακτηρίζεται από αξιοπιστία, ποιότητα και υψηλές ταχύτητες mobile internet, η εφαρμογή D-Partner έρχεται να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων που πάσχουν από διαβήτη».

Ο κος Ολύμπιος Παπαδημητρίου, Γενικός Διευθυντής Novo Nordisk Ελλάς δήλωσε σχετικά: «Η Novo Nordisk είναι δεσμευμένη στην προσπάθεια να «αλλάξουμε το διαβήτη» πετυχαίνοντας ουσιαστική πρόληψη, έγκαιρη διάγνωση και αποτελεσματική θεραπευτική αντιμετώπιση του Σακχαρώδη Διαβήτη. Με την εφαρμογή D-Partner θέλουμε να δώσουμε ένα εργαλείο στα χέρια των ατόμων με διαβήτη που επιθυμούν να πάρουν τον έλεγχο της νόσου στα χέρια τους, να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους και να πετύχουν καλύτερες εκβάσεις. Η τεχνολογία μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στο σκοπό αυτό και είμαστε χαρούμενοι που με την υποστήριξη της Vodafone και την τεχνογνωσία της Diabetes Innovations έχουμε τη δυνατότητα να φέρουμε το D-Partner κοντά σε κάθε άτομο με διαβήτη που θέλει να το χρησιμοποιήσει».

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφτείτε vodafone.gr/sustainability

Η σημασία του πρωινού για τα παιδιά

Ξεκινώντας την ημέρα μας με ένα καλό πρωινό, δίνουμε σωστό παράδειγμα στα παιδιά μας να κάνουν το ίδιο.

Σύμφωνα με έρευνες, το 20-50% των Ελλήνων δεν φροντίζουμε να ξεκινάμε τη μέρα μας ενισχύοντας τον οργανισμό μας με ενέργεια και πλούσια θρεπτικά συστατικά. Δυστυχώς, την ίδια συνήθεια υιοθετούν και τα παιδιά μας. Το πρωινό, όμως, για τα παιδιά είναι ακόμα πιο πολύτιμο απ’ ότι για τους μεγάλους. Κι αυτό διότι η προσοχή του θα είναι μειωμένη στο μάθημα, δεν θα έχει τη διάθεση να παίξει με τα άλλα παιδιά στο διάλειμμα και ο νους του θα είναι στην τυρόπιτα ή το αναψυκτικό από το κυλικείο…. Γι’ αυτό ακόμα και όταν δεν υπάρχει χρόνος για να καθήσει όλη η οικογένεια γύρω από το τραπέζι και να πάρει το πρωινό της, ένα τοστ ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με χυμό ή ένα κομμάτι σταφιδόψωμο είναι μια καλή λύση.

Τι προσφέρει το πρωινό στα παιδιά:

* Βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού από το πρωί, διατηρώντας τον ενεργό όλη την ημέρα.
* Αναπληρώνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχουν χαθεί από το σώμα κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου.
* Αν είναι επαρκές σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος, ενισχύει το πνεύμα προσφέροντας καλύτερη συγκέντρωση, μνήμη και καλή εγκεφαλική λειτουργία.
* Τρώγοντας ένα πλήρες πρωινό προλαμβάνεται το αίσθημα της πείνας και κατ’ επέκταση η ανάγκη υπερφαγίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
* Ένα καλό και ισορροπημένο πρωινό θα πρέπει να καλύπτει το 20% των ημερήσιων αναγκών σε ενέργεια και μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες).
* Ένα πλήρες πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει γάλα, μια μερίδα φρούτου ή φρέσκου χυμού, μια μερίδα δημητριακά (ψωμί, φρυγανιά, δημητριακά, ξηρούς καρπούς), καθώς και μια μερίδα γαλακτοκομικών (γάλα, γιαούρτι, τυρί).
* Τα φρούτα και ο χυμός προσφέρουν τις απαραίτητες βιταμίνες και αναπληρώνουν τα υγρά που έχουν χαθεί κατά τη διάρκεια του ύπνου.
* Τα γαλακτοκομικά περιέχουν πρωτεΐνες πολύτιμες για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ασβέστιο και βιταμίνη D που είναι απαραίτητη για γερό σκελετό.
* Τα δημητριακά είναι εξαιρετική πηγή υδατανθράκων και καλών λιπαρών, προσφέροντας στον οργανισμό ενέργεια, όπως και φυτικές ίνες για την καλή λειτουργία του εντέρου.

Μερικές ιδέες για τέλειο πρωινό γεμάτο ενέργεια

1. Γάλα + δημητριακά
2. Γάλα με χαμηλά λιπαρά + 1 φέτα ψωμί + φυτικό βούτυρο + μέλι + φρούτο
3. Χυμός + γιαούρτι + δημητριακά
4. Γάλα + τοστ (ζαμπόν γαλοπούλας με τυρί) + φρούτο
5. Τσάι + 2 φέτες φρυγανισμένο ψωμί + σπιτική μαρμελάδα + φρούτο
6. Γάλα + 1 κομμάτι κέικ (σπιτική συνταγή) + φρούτο
7. Γάλα + τοστ με ομελέτα + φρούτο
8. Χυμός + αβγό + ψωμί φρυγανισμένο με μαρμελάδα ή τυρί
9. Γιαούρτι + δημητριακά και μέλι
10. Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς + μέλι
11. Χυμός + ομελέτα + 1 ψωμάκι φρυγανισμένο

Ευχαριστούμε την Ειρήνη Μαραζιώτη, Διατροφολόγο – Εκπαιδευτικό και Γενική Διευθύντρια των Κέντρων Μεσογειακής Δίαιτας.

Πηγή: http://www.olivemagazine.gr/

Ποιος είναι ο «κανόνας 90-10» που αυξάνει τον μεταβολισμό

Κάθε φορά μετά από μια εορταστική περίοδο (Πάσχα, Χριστούγεννα κλπ) προσπαθούμε να χάσουμε τα κιλά που ενδεχομένως πήραμε με τις παρασπονδίες που χαρακτηρίζουν τη διατροφή των ημερών αυτών.

Έτσι, οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν κάποια δίαιτα μετά τις γιορτές. Λίγοι, όμως, γνωρίζουν ότι υπάρχει ένας τρόπος να συνεχίσουν την δίαιτα, αυξάνοντας ταυτόχρονα τον μεταβολισμό τους και κάνοντας την όλη διαδικασία πιο εύκολη.

Σύμφωνα με την Jillian Guinta, καθηγήτρια στο Τμήμα Υγείας και Φυσικής Εκπαίδευσης του πανεπιστημίου Seton Hall στις ΗΠΑ, σε κάθε δίαιτα θα πρέπει να ακολουθείται πιστά ο κανόνας 90-10.

Ο κανόνας 90-10 σημαίνει ότι το 90% των εβδομαδιαίων γευμάτων πρέπει να είναι πολύ υγιεινές επιλογές που ακολουθούν πιστά τις οδηγίες της δίαιτας και το 10% πρέπει να είναι "ελεύθερα γεύματα", όπου το άτομο μπορεί να καταναλώσει ό,τι επιθυμεί περισσότερο.

Προσοχή:

Ο κανόνας αφορά γεύματα και όχι ολόκληρες ημέρες. Κατά μέσο όρο, ο κανόνας 90-10 σημαίνει ότι το άτομο μπορεί να έχει 3-4 "ελεύθερα γεύματα" μέσα στην εβδομάδα, όπου μπορεί να φάει κάτι γλυκό ή αλμυρό που κατά τ' άλλα η δίαιτά του το απαγορεύει.

Η Jillian Guinta εξηγεί ότι ο κανόνας 90-10 βασίζεται στην ψυχολογική επιβράβευση του ατόμου για την προσπάθεια που κάνει να χάσει σωματικό βάρος. Χωρίς τέτοιου είδους μικρές επιβραβεύσεις, είναι δύσκολο να συνεχίσει πιστά τη δίαιτα.

Υπάρχει όμως και η επιστημονική προσέγγιση για τον κανόνα 90-10. Όλα ξεκινούν με την λεπτίνη, μια πρωτεΐνη που παράγεται από τον λιπώδη ιστό και η οποία βοηθάει στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και του λίπους, επηρεάζοντας την όρεξη και την ενεργειακή ισορροπία του οργανισμού.

Η διαρκής δίαιτα θα οδηγήσει τελικά σε θερμιδικά ελλείμματα που μειώνουν κατακόρυφα τα επίπεδα ενέργειας. Μια "θερμιδική βόμβα" που σκάει 3-4 φορές την εβδομάδα στον οργανισμό θα βοηθήσει το άτομο να διατηρήσει τα επίπεδα της ενέργειας που χρειάζεται για να συνεχίσει να κάνει δίαιτα και να ασκείται.

Πηγή:www.onmed.gr

Το μπαχαρικό που βοηθάει να χάσετε 3 φορές περισσότερο λίπος

Ανήκετε σε εκείνους που θα προσπαθήσουν μετά το Πάσχα να χάσουν τα λίγα κιλά που ενδεχομένως πήραν μέσα στις γιορτές; Τότε θα πρέπει να πάθετε για μια νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο Ιατρικών Σπουδών Shahid Sadoughi στο Ιράν και η οποία δείχνει ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο μπαχαρικό που αυξάνει σε μεγάλο βαθμό τον ρυθμό που χάνετε σωματικό λίπος.

Πρόκειται για το κύμινο σε σκόνη, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην άμεση και γρήγορη απώλεια βάρους, στην μείωση του σωματικού λίπους και στην βελτίωση των επιπέδων της χοληστερόλης με φυσικό τρόπο.

Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες εξέτασαν τις περιπτώσεις 88 παχύσαρκων γυναικών, τις οποίες χώρισαν σε δύο ομάδες. Για 3 μήνες, και οι δύο ομάδες ακολούθησαν πρόγραμμα συμβουλευτικής διατροφής με μειωμένη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά 500 θερμίδες.

Αλλά τα μέλη της μιας ομάδας κατανάλωναν επίσης 3 γραμμάρια (λίγο λιγότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού) κύμινο σε σκόνη καθημερινά, ανακατεμένο σε 140 γραμμάρια γιαουρτιού (η ίδια ποσότητα γιαουρτιού, χωρίς το κύμινο, δινόταν καθημερινά και στα μέλη της άλλης ομάδας).

Στο τέλος του 3μηνου πειράματος, τα μέλη της ομάδας που κατανάλωνε κύμινο είχαν χάσει κατά μέσο όρο 3 κιλά περισσότερα από τα μέλη της άλλης ομάδας. Μάλιστα, τα μέλη της ομάδας με το κύμινο μείωσαν το ποσοστό σωματικού τους λίπους κατά 14,64%, ποσοστό σχεδόν τριπλάσιο από το 4,91% που σημείωσαν τα μέλη της άλλης ομάδας.

Υπήρχαν και άλλα οφέλη από την κατανάλωση 1 κουταλιού κύμινο την ημέρα. Τα τριγλυκερίδια μειώθηκαν κατά 23 μονάδες, ενώ στα άτομα που δεν κατανάλωναν κύμινο, μειώθηκαν μόνο κατά 5 μονάδες.

Επίσης, τα άτομα της πρώτης ομάδας μείωσαν την "κακή" (LDL) χοληστερόλη τους κατά 10 μονάδες, τη στιγμή που οι υπόλοιπες συμμετέχουσες την μείωσαν μόλις κατά 0,5 μονάδες. Το κύμινο είναι πλούσιο σε φυτοστερόλες, χημικές ουσίες των φυτών που είναι γνωστό ότι αναστέλλουν την απορρόφηση της χοληστερόλης στο σώμα.

Δεδομένου ότι αυτή είναι η πρώτη έρευνα που δείχνει ότι το συγκεκριμένο μπαχαρικό έχει οφέλη για την απώλεια βάρους, οι συγγραφείς της μελέτης εικάζουν επίσης ότι κύμινο, όπως και άλλα "καυτερά" μπαχαρικά, αυξάνουν προσωρινά τον μεταβολικό ρυθμό.

Πηγή: www.onmed.gr

Αναμονή έως και έξι μήνες για μια εξέταση

Ακόμα και περισσότερους από έξι μήνες περιμένουν ασθενείς οι οποίοι θέλουν να εξεταστούν σε τακτικά εξωτερικά ιατρεία δημόσιων νοσοκομείων. Η κρίση στρέφει όλο και περισσότερους πολίτες στο ΕΣΥ. Οι δομές του ωστόσο δεν είναι σε θέση να καλύψουν την αυξημένη ζήτηση, καθώς δοκιμάζονται από σοβαρές ελλείψεις σε προσωπικό και πόρους.

Η υπόθεση δείχνει να χάνεται σε ειδικά τμήματα, τα οποία είναι έντονα υποστελεχωμένα και δεν είναι σε θέση να εξυπηρετούν παρά ελάχιστους ασθενείς. Παλεύοντας με ελάχιστα μέσα, διοικήσεις και προσωπικό, προσπαθούν να περιορίσουν τους χρόνους αναμονής για ραντεβού. Αυτό έχει επιτευχθεί σε κρίσιμες μονάδες και ιατρικές ειδικότητες αιχμής. Ενδεικτική είναι η περίπτωση του ογκολογικού νοσοκομείου «Άγιος Σάββας».

Οι χρόνοι αναμονής για εξέταση από ογκολόγο-παθολόγο έχουν μειωθεί σημαντικά. Ένας ασθενής που θέλει ραντεβού δεν θα χρειαστεί να περιμένει περισσότερο από μια εβδομάδα, όταν στο παρελθόν περίμενε έναν μήνα ή περισσότερο. Στην περίπτωση, όμως που κάποιος πρέπει να υποβληθεί σε ειδική εξέταση, όπως στην Κλινική Μαστού ή στο Γαστρεντερολογικό Τμήμα, πρέπει να περιμένει από 160 έως 190 μέρες!

Το ίδιο συμβαίνει και στο «Γ. Γεννηματάς» της Αθήνας, όπου το ραντεβού για εξέταση στην Πανεπιστημιακή Οφθαλμολογική ξεπερνά τους πέντε μήνες και τους δυο μήνες για το ιατρείο Οστεοπόρωσης. Δεν είναι μόνον οι ελλείψεις που προκαλούν τις παθογένειες: Τα δημόσια νοσοκομεία «νοσούν» βαριά στον τομέα της υποδοχής των ασθενών. Αυτό προκαλεί ταλαιπωρία, αναμονές και απώλεια ζωών.

Σε καθημερινή βάση, ένας μεγάλος αριθμός γιατρών και προσωπικού διατίθεται στην κάλυψη των «επειγόντων» περιστατικών που προσέρχονται στην εφημερία των νοσοκομείων. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι το 40% των περιστατικών αυτών δεν είναι επείγοντα και πως θα μπορούσαν να είχαν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά στο σπίτι ή σε δομές κοντά στο σπίτι. Το ποσοστό αυτό μεταφράζεται ετησίως σε δύο εκατομμύρια ανθρώπους!

Τα τμήματα επειγόντων περιστατικών αποτελούν πύλη εισόδου προγραμματισμένων εισαγωγών. Τα περιστατικά αυτά «βαπτίζονται» επείγοντα, προκειμένου να αποφύγουν τη λίστα αναμονής και να εισαχθούν για νοσηλεία ή επέμβαση. Η έλλειψη συστήματος εισαγωγής και διαχείρισής τους διαιωνίζει την εξουσία των γιατρών και αφήνει λίγα περιθώρια ορθολογικών παρεμβάσεων στον διοικητικό μηχανισμό.

Η χαλασμένη… εξώπορτα των δημόσιων νοσηλευτικών ιδρυμάτων δεν κοστίζει μόνο σε ποιότητα υπηρεσιών, αλλά και σε ανθρώπινες ζωές. Η πρώτη πανελλήνια καταγραφή τραύματος σε 32 νοσοκομεία της χώρας έχει δείξει το εξής εξοργιστικό:

Ένας ασθενής με σοβαρά τραύματα περιμένει, κατά μέσο όρο, 54 λεπτά στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών, ενώ κάποιος άλλος με λιγότερο σοβαρά τραύματα παραμένει 52 λεπτά! Ασθενείς που θα μπορούσαν να έχουν σωθεί παραμένουν στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών έως και μιάμιση ώρα ή διακομίζονται σε άλλα νοσοκομεία, όταν κάθε λεπτό μετράει για τη ζωή τους

Πηγή: Έθνος

Συμβουλές για ξεκούραστο μυαλό

Όσο πλησιάζουμε στο καλοκαίρι, νιώθουμε ότι οι μέρες μας γίνονται κουραστικότερες και η δουλειά πιο απαιτητική.

Όλα αυτά συνοδεύει, βεβαίως, και η κακή μας ψυχολογία λόγω της οικονομικής κατάστασης στη χώρα μας. Για το λόγο αυτό περιμένουμε με ανυπομονησία τις καλοκαιρινές μας διακοπές.

Αν νιώθετε συχνά ότι είστε κουρασμένοι, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας.

1) Φροντίστε να μην κάνετε πολλές δουλειές ταυτοχρόνως. Το πιο πιθανό όταν το κάνετε αυτό είναι να μπερδευτείτε ή να αποδώσετε λιγότερο απ” όσο πραγματικά μπορείτε.

2) Εργαστείτε με το δικό σας ρυθμό. Σημασία έχει να αποδώσετε τα μέγιστα όχι ταχύτερα.

3) Προσπαθήστε να μην λαμβάνετε πολλές αποφάσεις μέσα στην ίδια ημέρα. Επικεντρωθείτε σε κάθε απόφαση ξεχωριστά, χαρίστε της το χρόνο που χρειάζεται και έτσι θα νιώθετε και πιο ξεκούραστοι και ότι πήρατε μια σωστή και καθόλου βιαστική απόφαση.

4) Κάντε διάλειμμα από ό, τι κι αν κάνετε κάθε 20′ -30′.

5) Χρησιμοποιείστε όλες σας τις αισθήσεις. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το μυαλό λειτουργεί καλύτερα όταν λαμβάνουν ταυτόχρονα ερεθίσματα παραπάνω από μία αισθήσεις.

6) Τόσο ο ποσοτικός όσο και ο ποιοτικός ύπνος συνεισφέρουν στη βελτίωση της πνευματικής και σωματικής μας υγείας, καθώς αυξάνουν τη διαύγεια και βελτιώνουν τη μνήμη.

7) Κάντε διακοπές όσο πιο συχνά μπορείτε και σας το επιτρέπουν οι συνθήκες.

8) Ασχοληθείτε για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα με κάτι που σας ευχαριστεί και σας ταξιδεύει. Μην επιλέξετε ωστόσο, την τηλεόραση ή το σινεμά, γιατί και στις δύο περιπτώσεις χρησιμοποιείτε το μυαλό σας αρκετά και ο σκοπός είναι να κάνετε κάτι που θα το χαλαρώσει.

9) Επιλέξτε να κάνετε ένα άθλημα που θα σας φέρει πιο κοντά στη φύση, ή απλώς μία συνήθεια (αν δεν είστε και πολύ αθλητικοί τύποι).

10) Κοιτάξτε για 10′ έξω από το παράθυρό σας και εστιάστε τα μάτια σας στο πιο μακρινό και σταθερό σημείο που βρίσκεται εντός του οπτικού σας πεδίου.

Να γιατί πρέπει να βάζετε τα λεμόνια στην κατάψυξη

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, τα limonoids (συστατικό του λεμονιού) αποτρέπουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων ER+ και ER- του μαστού.

Πολλοί υποστηρίζουν πως δε θα πρέπει να πετάμε τίποτα από τα λεμόνια. Πως θα το πετύχουμε αυτό; Απλούστατα πάρτε ένα λεμόνι (κατά προτίμηση οργανικό), πλύντε το καλά και τοποθετήστε το στην κατάψυξη. Εφόσον έχει παγώσει, μπορείτε να το τρίψετε ολόκληρο, χωρίς καν να το ξεφλουδίσετε πρώτα.

Ο λόγος; Η φλούδα του λεμονιού περιέχει 5 με 10 φορές περισσότερες βιταμίνες απ” ότι ο χυμός του, ενώ βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Επίσης, όσον αφορά την καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων, έχει αποδειχθεί 10,000 φορές πιο αποτελεσματικό από τη χημειοθεραπεία (να γιατί μας το κρύβουν όλοι αυτοί που πλουτίζουν εις βάρος της υγείας μας), ενώ τα ίδια αποτελέσματα έχει και στην κύστη.

Και δεν τελειώσαμε ακόμη: καταπολεμά τις βακτηριακές λοιμώξεις και τους μύκητες, είναι αποτελεσματικό ενάντια στα παράσιτα και τα σκουλήκια, ρίχνει την πίεση και τέλος, δρα ως φυσικό αντικαταθλιπτικό!





<-- 1 2 3 4 5 6 -->